전문가들이 추천하는 ‘건강한’ 식사법
가장 이상적인 식사법은 건강 전문가들이 권장하는 식사 지침에 따라 균형 있는 식사를 하는 것이다. 그렇다면 전문가의 가이드라인에…
나트륨
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라면 스프 절반만… 혈압, 위암에 좋은 식사법 4
라면의 유혹을 떨치기 어렵다. 김이 나는 냄비의 뚜껑을 열면 익숙한 라면 냄새가 올라온다. '국민 간식'이라지만 주식으로 삼는 사람도 있다. '라면과…
뇌졸중 예방하는 건강 수칙 3가지
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 오고 인지 기능 장애, 신체 장애 등이 나타나는…
발이 붓는 건강상 이유 8
발이 붓는 증상이 발생하면 걷는데 큰 지장을 준다. 대체로 통증도 함께 수반된다. 붓기의 원인은 한 가지로 단정하기…
안전하고 빠르게 살 빼는 법칙 7
조금씩 천천히 살을 빼야 건강하게 체중을 감량할 수 있고 이렇게 만든 날씬한 몸매를 오래 유지할 수 있다.…
여름철 잘 생기는 요로결석, 수분섭취·저염식으로 예방
오전 기온은 21~26도, 오후는 25~30도. 12호 태풍 '오마이스'와 서해안에서 오는 저기압의 영향으로 전국적으로 많은 양의 비가 내리겠다. 중부지방은…
미처 몰랐던 근육의 뜻밖의 진실 9
근육은 생뚱맞지만 '작은 쥐'와 연관이 있다. 근육을 칭하는 영어 단어 '머슬(muscle)'이 작은 쥐라는 의미를 담고 있는 라틴어…
운동 후 시원한 맥주 한잔은 OK?
운동하고 술을 마시면 왠지 건강해진 몸을 더럽히는 게 아닐까 걱정된다. 미국 올드도미니언대 연구에 따르면 알코올 도수가 낮은 순한…
신장 결석 유발하는 음식 7
신장 결석은 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착이 되어 마치 돌과 같은 형태를 이루어 신장(콩팥) 안에 생김으로써 여러…
건강에 좋은 빵 고르는 법
입맛이 예전보다 서구화되긴 했지만 한국 사람에겐 여전히 빵보다 밥이다. 하루 세끼 밥은 먹지만 빵은 쉽게 물리는 이유다.…