휴가만 시작되면 두통 피로... ‘휴가병’의 정체
설 연휴가 다가오고 있다. 대체휴일과 주말 사이 낀 이틀간의 샌드위치데이까지 활용하면 열흘 가까운 휴일을 만들 수 있다.…
근육
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“운동도 마음 나름” 초보자가 꼭 지켜야 할 4
스트레칭만 하지 말고 운동을 열심히 해 더 건강해지겠다는 다짐은 새해에 꼭 할 일 목록 가운데 가장 먼저…
살찌기 쉬운 겨울... 무릎이 위험하다
몸무게 관리 필요 겨울이 되면 유난히 간식을 많이 찾게 되고 살이 찌는 느낌을 받는 사람들이 많다. 추운…
정상체중이라도... 이럴 땐 ‘마른 비만’ 가능성
몸무게가 정상범주에 들더라도 비만일 수 있다. 체중계는 인체 내부 상황까지 살피지 못한다. 체질량지수(BMI)가 정상이어도 식습관이 나쁘고 운동량이…
남성에도 갱년기...여성과는 어떻게 다를까
갱년기하면 월경이 끝난 중년 여성을 떠올리기 쉽지만 남성에게도 갱년기 증상이 나타난다. ‘여성갱년기(menopause)’와 별도로 ‘남성갱년기(andropause)’라는 용어가 있을 정도다.…
툭하면 당기고 저린 다리.... 척추관협착증?
초기에는 물리, 약물치료로 증상 완화 다리 저림은 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 증상이라고 생각하기 쉽지만 빈번하게 발생한다면…
1주 한파에 한랭질환 3배 폭증... 10명 사망
영하 20도에 육박하는 강력한 한파가 이어진 지난 한 주간 한랭질환자가 평소보다 3배 정도 늘어나 사망자와 동상환자가 급증한…
미국선 매년 100명 사망... 눈 치우기 쉽게 봤단 골병
만약 당신이 드라마 ‘응답하라 1988’의 시청자였다면 눈이 온 다음날에도 어김없이 동네 골목에서 비질을 하던 ‘택이 아버지’를 기억할…
둥글둥글 구르며... 몸의 밸런스 되찾기
●김리나의 굿모닝 필라테스(79) 우리 몸은 항상성을 유지하는 자정기능이 매우 뛰어난 시스템으로 이루어져 있다. 살아있는 컴퓨터라고도 하고, 가장…
추위 이기는 힘! 에너지 증강 식품 4가지
신체에 활력 불어넣어 강추위에 온몸이 움츠러드는 시기다. 찬바람을 맞다 실내에 들어오면 몸이 풀리면서 꾸벅꾸벅 졸음이 온다. 물론…