“횟수 보단 시간....” ‘가성비’ 높은 운동법
피트니스센터에서 대충 시간 때우기 식 운동을 하는 사람들이 있다. 러닝머신을 슬렁슬렁 걷는다거나 가벼운 아령으로 손목만 살짝 까딱거린다.…
근육
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운동 후 맥주 한 잔, 정말 갈증 해소 도움 될까
땀을 비 오듯 흘리며 열심히 운동한 사람이 벤치에 앉아 맥주 캔을 따는 경쾌한 소리, 목구멍으로 시원하게 맥주가…
결리고 아픈 어깨, 오십견인 줄만 알았더니....
근력 강화운동 효과 있어 사람의 어깨는 관절 운동 범위가 크고 사용 빈도가 가장 많아 퇴행도 빠르게 진행될 수…
나도 벌써? 인간의 숙명 ‘갱년기’ 진단법
갱년기는 본격적인 노화의 신호탄이면서 제2의 사춘기로 여성에게 다가온다. 언제가 폐경을 겪어야 할 여성에게는 숙명일 수밖에 없다. 피하고 싶어도…
C형간염 집단감염, ‘PRP주사’가 숨은 화근
최근 강원도 원주에서 발생한 C형간염 집단감염 사태는 예고된 불상사라는 의견이 지배적이다. 개원가의 일회용 주사기와 혈액 성분을 분리할…
잃어버린 ‘엉덩이의 기억’ 일깨우기
●김리나의 굿모닝 필라테스(81) 엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)은 원래 의자병(Sitting Disease)을 번역하면서 생긴 말이다. 즉 오래 의자에 앉아있는 습관…
C형간염 집단 감염자 고가 치료제에 또 고통
일회용 주사기 재사용으로 95명이 C형간염에 집단 감염된 다나의원(서울시 양천구) 사태가 발생한지 불과 3개월도 채 안 돼 강원도…
효과 만점? 득보다 되레 실이 많은 운동 2
최근 탄탄하고 건강미 있는 몸매를 선호하면서 근력운동이 주목받고 있다. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은…
두부와 고추, 고기와 브로콜리...건강조합 6
제대로 된 좋은 음식을 먹는 것만이 최선은 아니다. 건강상 효과를 극대화하려면 올바른 음식들을 함께 먹는 게 좋다. 어떤…
국내 길랭-바레 증후군 급증... 지카 바이러스와 관계는?
소두증을 유발하는 것으로 알려진 지카 바이러스 감염증이 세계적으로 확산되면서 ‘길랭-바레 증후군(GBS, Guillain-Barre syndrome)’에 대한 경각심도 높아지고 있다. 사람…