아무리 운동해도 근육 안 붙는 이유
근력운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지 가능하다. 하지만 집에서…
근력
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건강 챙기며 손주 돌보는 방법 3가지
'손주병' 이라는 말이 있다. 맞벌이하는 자식의 자녀를 황혼기에 접어든 부모가 대신 양육하며 얻는 질환을 의미한다. 최근 황혼육아가 하나의…
쌍둥이 중 다리 튼튼한 쪽, 뇌도 건강
나이가 들어도 기민한 정신을 유지하고 싶다면 다리 운동에 보다 신경 써야 할 듯하다. 튼튼한 다리를 가진 사람이 뇌도…
발 통증의 원인과 해결책 4가지
걷기는 가장 안전하고 쉬운 형태의 운동이다. 하지만 걷기조차 번거롭고 괴로운 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에 통증이 느껴지는 사람들이다.…
치매도 예방...걷기의 효과 6가지
중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면 혈관성…
체중 줄이는 데 좋은 운동법 4가지
체중을 줄이려면 운동을 해야 하는 것은 기본이다. 운동을 하면 칼로리가 많이 소모돼 살을 빨리 빼는데 도움이 된다. 트레드밀이나…
남성에게 골다공증 위험 알리는 증상 6
뼈 손실이 있는지 아니면 뼈 건강이 악화되는지 알아채기는 힘든 일이다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은…
운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은?
운동의 장점을 모르는 사람은 없을 것이다. 체중 감량 뿐 아니라 심혈관계질환-당뇨병의 예방 및 치료, 혈압조절 등 신체 건강에…
척추측만증 증가...어떤 운동이 좋을까
척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상으로 3차원의 기형상태를 말한다. 이러한 척추측만증의 발병률이 해가…
남성 활력 충전시키는 식품 5가지
남성이 40대 중반을 넘어서면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 미국의 건강, 의료 정보 사이트 웹…