근력

O자 형의 오다리, 어떻게 대처할까

퇴행성관절염 초기에는 무릎이 시큰거리는 정도지만 질환이 진행되면 점차 통증이 심해진다. 또한 무릎 안쪽 연골이 닳으면 다리가 O자로 변형…

권순일 기자

2017-10-18

강도 높은 스피닝 운동, 자칫 골반 틀어진다

단기간 큰 효과를 보는 고강도 운동이 여전한 인기를 누리고 있다. 하지만 높은 강도만큼 과격한 동작이 많아 관절 및…

문세영 기자

2017-10-15

뱃살 고민에서 벗어나는 방법 4

뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될…

권순일 기자

2017-10-09

생활 속 뱃살 줄이는 방법 6

간단하게 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까. 돈을 들여 헬스클럽 이용권을 끊어도 운동을 계속하기가 쉽지 않고, 맛있는 음식의…

권순일 기자

2017-09-28

50세 이후 달리기 통증, 어떻게 예방하나

오늘날의 50대는 '새로운 40대'나 마찬가지다. 시대가 변한 만큼 50대도 '젊다'는 자신감을 가져야 한다. 하지만 동시에 달라진 부분도 인정해야…

문세영 기자

2017-09-25

등, 엉덩이, 다리를 한꺼번에 강화하는 운동은?

몸의 앞면은 거울을 통해 매일 확인이 가능하다. 반면 뒷면은 제대로 확인할 기회가 많지 않다. 뱃살관리가 잘 되는 사람도…

문세영 기자

2017-09-19

지나친 고강도 운동 ‘스포츠 탈장’ 유발

- 배꼽 부위 작은 공처럼 부풀면 탈장 의심 - 증상 방치하면 튀어나온 돌기 점점 커져 - 장기 괴사…

문세영 기자

2017-09-14

뱃살 잘 안 빠지는 이유 7

뱃살을 빼기 위해 나름 노력하지만 잘 안 되는 경우가 대부분이다. 이와 관련해 '셰이프닷컴'과 '멘스 저널'이 뱃살이 잘 안…

권순일 기자

2017-09-14

나이보다 10년 젊게 사는 법 4

남녀 모두 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 1년이…

권순일 기자

2017-09-11

머리부터 발끝까지...운동이 미치는 영향

땀이 나도록 운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 머리부터 발끝까지 운동이 미치는 영향이 무엇이기에 이 같은…

문세영 기자

2017-09-07