‘하루 3초’ 덤벨로도 근력을 늘릴 수 있다고? 덤벨(아령) 운동을 주 2회 하루 3초씩 5주만 해도 근력과 근육양을 꽤 늘릴 수 있는 것으로 나타났다. 특히 덤벨을… 김영섭기자 2022-11-05
