당뇨, 심장 질환…만성병 줄이는 맞춤 운동
만성 질환은 오랜 기간을 통해 발병해 계속 재발하는 질환을 말한다. 대표적인 만성병으로는 암을 비롯해 당뇨병, 심혈관계 질환, 천식…
허리
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'만성피로증후군'도 병...유산소 운동이 중요
잠이 자꾸 쏟아지고 짜증이 나거나 두통, 근육통, 허리통 등이 나타난다면 '만성피로증후군'을 의심해볼 수 있다. 만성피로와 만성피로증후군을 혼동하는 경우가…
균형감각도 건강 '필수요건'... 키우는 방법
팔·다리 근육이 튼튼해도 몸의 중심부인 코어 근육이 약하면 건강을 지키기 어렵다. 코어 근육은 복부와 척추 주변의 근육으로, 균형…
뚱뚱한 20대 남성, 골다공증 위험 5.5배 높다
골다공증은 폐경 후 여성에 흔한 질환이다. 그런데 최근 뚱뚱한 20대 남성의 골다공증 발병 위험 역시 높다는 연구결과가 나왔다.…
복부비만인 사람, 뇌 크기 가장 작다(연구)
복부비만이 대사증후군의 징후이며 심장병 위험을 높이는 등 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 그런데 최근 두뇌에까지 안 좋은…
요실금에 성관계 통증까지, 중년 여성의 적 '골반저질환'
'밑이 빠지는 것 같다'는 표현, 치료가 필요한 질환의 징조다. 출산 경험이 있는 중년 여성이 특히 신경 써야 할…
수면, 운동…두통 이겨내는 법 5
누구나 평생에 한 번쯤 경험하는 두통은 대부분 스트레스를 비롯한 심리적 원인으로 생겼다가 가볍게 지나간다. 하지만 만성화되면 일상에 큰…
굶는 다이어트가 '마른 비만' 부른다
#. 20대 여성 김 씨는 주로 굶는 다이어트를 해왔다. 식사량을 줄여 빠르게 체중을 감량했고, 목표치를 달성해 '인바디'를 받았다.…
허벅지는 최고 재산..젊을 때 노년 건강 챙겨야
허벅지 근육은 몸의 최고 재산이다. 젊을 때부터 비축해 둬야 중년, 노년 건강을 유지할 수 있다. 허벅지 근육과 둘레는 건강을 좌우하고, 질병…
좋아하는 간식, 다이어트 성공에 도움 (연구)
살을 빼기 위해 제한된 식이요법을 실시할 때 가장 힘든 부분은 자신이 좋아하는 음식 대부분을 먹지 말아야 하는 것이다.…