기름진 설 음식 섭취 후, 꼭 먹어야 할 식품은?
이번 설에도 기름진 명절 음식으로 고민하는 사람이 많을 것이다. 오랜만에 보는 가족-친지들과 어울려 칼로리가 높은 음식을 자주 먹게 되면…
피로회복
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닮은 점이 많은 사과, 감의 건강 효과 5
요즘 우리 주변에서 자주 볼 수 있는 감, 홍시를 먹으면 뜻밖의 건강효과를 얻을 수 있다. 우리 몸의 산화(노화)를…
오렌지주스에 풍부한 영양성분 3가지
미국 플로리다는 풍부한 햇살, 적정한 강우량, 따뜻한 기온 등에 모래가 섞인 독특한 토양을 가진 지역이다. 이곳에서 재배된 오렌지는…
커피 부럽지 않은 '뇌'를 깨우는 음료들
뇌를 활성화시키는 대표적인 음료로는 커피가 꼽힌다. 한 설문 조사에 따르면 미국인 중 75%는 매일 커피를 마시는 것으로…
비만, 피부 개선… 건강 효과 가득 ‘가을 과일’ 3
풍성한 수확의 시기인 가을에 나는 제철 과일은 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 특별한 효능도 지닌다. 이와 관련해…
굶는 다이어트… 오히려 '살'이 찐다?
식단 조절은 체지방 감소에 영향을 주는 가장 중요한 요인 중 하나다. 하지만 바쁜 일상을 보내다 보면 현실적이고…
[비타민+] “압력솥 더위에 일상이 피곤”…면역력과 피부 건강 지키는 것은?
가을의 시작을 알리는 입추가 지났다. 그런데도 30℃를 넘는 폭염이 연이어 사람들을 괴롭히고 있다. 매년 찾아오는 더위이지만, 올해는 유난히 더 피곤하고 지치는 건 마스크로 인해 체감온도가 더 올라갔기 때문이다. 매일 피곤하고 무기력하다며 항산화비타민을 찾는 사람이 늘어난 것도 이 때문이다. 폭염에 마스크, 두통과 피로 유발 뜨거운 햇볕을 받으며 조금만 길을 걷다 보면 숨이 턱턱 막혀온다. 마스크까지 착용한 탓에 어지럼증이나 호흡곤란을 호소하는…
여름철 냉수마찰 "스트레스가 확!"
한방에선 아침에 10분만 일찍 일어나 냉수마찰이나 건포(乾布)마찰을 하면 하루가 개운해진다고 말한다. 더구나 수은주가 부쩍 올라간 요즘 냉수마찰이나…
늘 피곤할 때 좋은 식품 6가지
신선하고 영양분이 풍부한 다양한 음식을 함유한 식단은 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 음식에는 케일, 귀리, 수박 등이 있죠. 그러나…
설 음식 섭취 후 꼭 먹어야 할 식품 4가지!
즐거운 연휴 보내셨나요? 저도 오랜만에 꿀 같은 휴식을 보냈습니다. 4일간 놀고 먹은 덕분에 살이 찌긴 했지만요. 여러분도 늘어난…