살 찔 걱정 없이…매일 먹어도 되는 ‘건강 과일’ 4가지
과일이 채소와 함께 건강에 참 좋다지만 당분과 칼로리에 신경을 쓰지 않을 수 없다. 비만을 두려워할 필요 없이, 마음…
플라보놀
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심장 건강에 좋은 식품 9가지
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을…
얼굴색을 좋아지게 하는 식품 7가지
얼굴색을 좋아지게 하는 식품이 있다. 이런 식품들은 주름살이 덜 생기게 하고 피부가 건조해 지거나 민감해지는 등의 노화…
김치도 ‘굿’...심장에 좋은 식품 10가지
심장은 주기적인 전기적 자극을 생성해 근육의 수축과 이완을 통해 혈액을 온몸으로 순환시키는 신체의 중심 장기다. 심장 건강에는 음식도…
과학적으로 입증된 염증 퇴치 식품 13
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에…
심장 건강에 좋은 식품 8
‘신체의 엔진’으로 불리는 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고…
얼굴색 '반짝' 빛나게 만드는 식품 7
얼굴색을 좋아지게 하는 식품이 있다. 이런 음식들은 주름살이 덜 생기게 하고 피부가 건조해 지거나 민감해지는 등의 노화 현상을 줄일 수…
몸속 '염증' 줄여주는 슈퍼푸드 12가지
만성 염증은 체중 증가는 물론 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증…
초콜릿 먹으면 심장 건강에 유익하다?
우리가 너어어무나도 좋아하는 초콜릿! 맛도 있는데 건강에도 유익하다면 정말 신이 선물한 음식이라고 불러도 손색없을 것 같은데요. 초콜릿이 그…
"핫초코, 말초동맥 질환 개선에 도움"
핫초코는 뜨거운 물이나 우유에 초콜릿이나 코코아 가루를 타서 만든 음료를 말합니다. 달달하고 따뜻한 핫초코는 특히 요즘 같은 겨울철에…