당분이 ‘뇌’에 미치는 부정적 효과 5
무엇이든 너무 지나친 것은 건강에 좋지 않다. 여기에는 당분도 포함된다. 당분이 많이 든 음식을 먹으면 허리둘레와 심장에 나쁜 영향을 미친다는…
포도당
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허벅지 탄탄할수록 피로 덜 느낀다
허벅지 근육은 인체 근육 가운데 가장 크고, 근육 양이 지방과 당분 대사에 영향을 끼친다. 허벅지 근력이 강한 사람은 체력과 운동…
혈당, 자연스럽게 낮추는 방법 5
건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상 범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만…
체중 준다고 웃지 마라! ‘당뇨병’ 의심해봐야…
당뇨병은 그 증상을 놓치기 쉽기 때문에 '침묵의 살인자'로 불리기도 한다. 미국의 경우 당뇨병 환자는 2400만 명에 이르며 이중…
항상 '피곤'하다면 의심해야 할 질병 5
불면증과 수면 부족으로 고생하는 사람이 증가하는 추세다. 바쁜 일상과 스마트 기기의 사용 등이 피로를 가중시키는 원인이다. 매일 과도한…
다크 초콜릿, '체중감량'에 도움 될까?
초콜릿이 다이어트에 도움이 될 수 있을까? 초콜릿이 갖는 건강상 이득은 많은 연구에서 확인되고 있다. 하지만 체중감량과는 관련이 없을 것…
소변 마려 깨는 잠… ‘야간뇨’ 몇 번까지 정상일까
새벽에 화장실에 가고 싶어 잠을 깰 때가 있다. 하룻밤 사이에 두 번 이상 소변을 누고 싶다면 야간뇨가 아닌지…
밥 지을 때 ‘코코넛 오일’ 한 스푼… 열량 뚝↓
흰 쌀밥 한 공기는 300칼로리 정도 된다. 여기에 찌개나 국, 밑반찬까지 함께 먹으면 한 끼 칼로리 섭취량이 결코…
지방 흡수 막는 ‘녹차’… 어떻게 마셔야 할까?
녹차는 신진대사를 활성화해 체지방 감량을 유도하는 역할을 한다.체중관리를 위해서는 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것이 무엇보다 중요하지만…
나쁜 소식은 아침에 전달하는 것이 좋다?
인생에 꼭 좋은 일만 있을 수는 없죠 매일 좋은 일만 있고 좋은 소식만 전할 수 있다면 얼마나 좋을까요?…