“국·찌개에 ‘이것’ 한 숟갈 넣으세요”…맛, 영양 모두 살리는 비법 가루는?
매일 먹는 국과 찌개, 맛은 익숙하지만 “영양은 부족하지 않을까”, “짜게 먹는 습관이 몸에 부담되지 않을까” 고민하는 사람이 많다.…
콩가루
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“‘이것’ 한 숟갈 넣으세요”…과일주스, 혈당 부담 낮추는 비결은?
여름이면 시원한 과일주스가 당기지만, “달아서 혈당 오르는 것 아닐까?” 걱정하는 사람도 많다. 특히 수박, 망고, 딸기, 복숭아처럼 당도가…