천기누설! 4주 해독 다이어트, 실제효과는?
최근 화제가 되고 있는 ‘4주 해독다이어트’를 검증하는 자리가 마련됐다. 27일(목) 오후 11시 MBN의 ‘천기누설’은 비만으로 인해 질병을…
운동
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성공하는 사람의 점심시간, 이렇게 다르다
외출하고 재충전하는 시간 가져 업무 때문에 점심시간에 책상에 앉아 패스트푸드로 허겁지겁 식사를 하십니까. 눈은 스마트폰에 고정된 채…
시간이 없나요? 단 8분 운동으로 몸짱 변신
고강도 인터벌 트레이닝 방법 단 8분간의 운동만으로 30분 운동 효과를 낼 수 있다면 과장된 이야기라고 생각하기 쉽다.…
운동 좋은 줄은 알지만... 뱃살 더 쉽게 빼는 법
뱃살을 빼기 위해 의욕적으로 운동을 시작했다가 이내 그만두는 경우가 많다. 비싼 돈들여 구입한 헬스클럽 회원권을 제대로 활용하지…
청소년 4명 중 1명 스마트폰 중독 위험
손목터널증후군 등 질병 유발 우리나라 청소년 4명 중 1명이 ‘스마트폰 중독 위험군’으로 나타났다. 미래창조과학부와 한국정보화진흥원이 지난 24일…
“날 따라 해봐요” 환갑 나이에 몸짱된 의사
환갑에 가까운 나이에 몸짱 된 비결 ‘몸짱 의사’로 유명한 서울대학교병원 흉부외과 김원곤 교수가 자신의 경험을 토대로 ‘20대가 부러워하는…
운동, 즐겁고 신나게 해야 하는 이유
긍정적인 기억이 동기 유발 신나는 음악을 듣거나 재미있는 기구를 이용해 운동을 하면 평소보다 동작이 커지고 움직임도 활기차진다.…
봄철 운동은 야외에서만? 근력운동 꼭 병행
본격적으로 봄기운이 감돌면서 야외 운동을 늘리는 사람이 많다. 그러나 건강을 위해 무턱대고 운동을 시작했다가 갖가지 후유증으로 오히려…
운동하면서 종종 술 마시면 시력보호 OK?
흡연자는 손상 비율 높아 시력을 건강하게 지키기 위해서라도 운동을 할 필요가 있겠다. 주목되는 것은 술을 종종 마시는…
왜 운동을 해도.... 뱃살 안 빠지는 5가지 이유
수면부족도 원인 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 한다. 복부비만은 보기에도…