“지금 바꿔도 효과” 노령층 식생활 지침
건강은 젊을 때부터 지키는 것이 가장 좋지만 이미 적지 않은 연령대에 이르렀다고 해서 자포자기해선 안 된다. 최근…
운동
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건강한 허리도, 뱃살 빼기도 기립근에 달렸다
잘못된 자세와 운동부족으로 만성질환자와 척추질환자가 크게 늘면서 지난해 국내에는 서서 일하는 ‘스탠딩 워크’ 문화가 기업은 물론 공공기관에서…
땀 흘려 운동하면 스트레스 따른 노화도 예방
노화는 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상을 말한다. 따라서 건강한…
젊은이도 조심해야 할 노인병 4가지
나이 든 사람들이 걸린다고 생각되는 노인병을 앓는 젊은 사람들이 늘고 있다. 조기 진단 기술이 발달한 덕분이기도 하고…
걷기도 방법 나름... “가볍게 걸으면 효과 없다”
대표적인 유산소 운동이 바로 걷기다. 하루에 최소 30분-1시간 빠른 걸음으로 걸으면 심혈관계를 비롯한 건강 증진에 효과적이다. 또한 가슴과…
대장 건강 지키는데 도움되는 생활습관 8가지
최근 대장암 환자가 급증하고 있다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)에 따르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 세계 1위다. 늦은 저녁까지…
꼭 1만보를?...걷기 관련 잘못된 상식 3가지
잘 구성된 걷기 프로그램은 체중 감량이나 스트레스와 혈압 감소 등의 건강 목표를 달성하는 데 도움이 된다. 하지만 한…
![[우리는 맞수] ‘주름개선’ 시장 놓고 원조 VS 국산 대격돌](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2016/03/12/c_km601/271758_540.jpg "[우리는 맞수] ‘주름개선’ 시장 놓고 원조 VS 국산 대격돌")
[우리는 맞수] ‘주름개선’ 시장 놓고 원조 VS 국산 대격돌
혁신적인 신약이 나오면 전 세계가 흥분한다. 애타는 환자와 가슴 졸이는 환자 가족들은 구세주를 만난 것과도 같다. 더욱 다행인…
몸은 아직...봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지
봄을 맞아 운동을 시작하려는 사람들이 명심해야 할 게 있다. 겨울에 추위와 운동 부족으로 굳어있던 근육과 인대가 미처…
열정과 냉정 사이.... 요가 수련 후의 두통
●김현진의 굿나잇 요가(84) 요가 수련을 하다보면 가끔씩 어지러움을 느껴 수업중간에 휴식을 취하거나, 수업을 마친 후 두통을 호소하는…