운동 목표 너무 거창하면 외려 운동량 ↓ (연구)
새해를 맞아 운동을 하고 싶다. 목표를 어느 정도로 잡아야 할까? 예컨대 걷기라면 평소보다 500보 정도 더 걷는 것이…
운동량
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앉아있는 시간 상쇄하려면, 얼마나 운동해야 할까?
종일 앉아서 일하는 사람이 건강을 유지하려면 얼마나 운동해야 할까? 최근 연구에 따르면 생각보다 적은 운동량도 건강을 유지하는데 도움이…
아동 운동량, 6세부터 감소한다
지금까지 전문가들은 대부분 아이들의 활동량이 감소하는 시점을 청소년기 즈음으로 짐작했다. 그러나 새로운 연구에 따르면, 아이들은 이미 6살부터 활동량이…