운동을 포기하는 흔한 이유 중 하나는 운동효과를 체감하지 못하기 때문이다. 체중이나 허리둘레가 줄어들거나 근육이 생기는 변화를 느낀다면 흥미가 붙겠지만 이러한 결과가 곧바로 눈에 보이지는 않는다.
운동은 인내심이 필요하다. 장시간의 인고 끝에 얻는 결과물이기 때문에 성공하면 뿌듯함을 느끼게 된다. 차근차근…
영국심장재단(BHF)의 통계에 따르면, 평균적으로 사람은 1년에 76일을 앉아서 보냅니다.
세계보건기구(WHO)는 이 같은 비 활동성 즉, 신체 활동 부족이 매년 수백만 명의 목숨을 앗아간다고 지적했습니다.
이렇듯 앉아서 생활하는 시간이 길수록 건강상 문제가 생긴다는 점은 이제 많이들 알고…
걷기 운동이 건강에 좋은 건 많이들 알고 계시죠?
걷기는 누구에게나 권장될 만큼 안전하고 효과적인 운동 중 하나입니다.
그렇다면 혹시 매일 몇 보를 걸었는지 확인도 하고 계시나요?
그렇다면 좋은 습관을 가졌다고 스스로를 칭찬해도 좋겠습니다.
매일 몇 보를 걸었는지 확인하는 이들이 더…
