'이것' 한 스푼, 암·심장병 사망 위험 낮춘다 (연구)
올리브유가 심장 질환, 암 등으로 숨질 위험을 크게 낮춘다. 미국 하버드대 보건대학원 등 연구진이 성인 남녀 9만여 명의…
올리브
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몸에 좋은 불포화지방 섭취, 사망률 낮춘다
지방 섭취가 많을수록 독이 된다는 일반적 인식과 달리, '좋은' 지방 섭취를 늘리면 오히려 약이 된다. 연세대 강남세브란스병원 가정의학과 이지원…
엑스트라 버진 올리브유가 건강에 더 좋은 이유
올리브유는 특히 심혈관 건강에 도움을 주는 건강식품이다. 여러 종류 중 엑스트라 버진 올리브유는 다른 올리브유보다 더 건강에 좋을까?…
치매 예방 음식 한 가지만 꼽는다면? (연구)
지중해식 식단이 두뇌 건강에 좋다는 건 널리 알려진 사실이다. 과연 지중해식 식단의 어떤 부분이 기억력을 증진하고 치매를 예방하는…
과일, 채소, 생선...청력 지키는 식단(연구)
청력 감퇴는 어쩔 수 없는 노화 과정의 일부로 여겨진다. 그런데 건강한 식사를 하면 청력 감퇴를 막고 진전 속도도…
생선과 과일, 우울감 날린다
날씨가 널을 뛰니 컨디션도 따라서 엉망이다. 해가 짧아지니 뭘 했는지 모르게 하루가 간다. 몸은 물론 마음까지 처지는 겨울의…