우울증에서 벗어나는 식사법 6
저조한 기분이나 우울한 증상은 거의 전 연령대에서 발생하는 일반적인 문제입니다. 그런데 우울감이나 의욕이나 열정 상실 등을 겪고 있다면…
올리브오일
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면역력 ‘쑥’ 궁합 맞는 슈퍼 푸드 5
아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 같은 건강에 좋은 슈퍼 푸드는 독립적으로 섭취하더라도 건강에 이롭습니다. 그런데 이…
관절통과 이별하는 식사법 5가지
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것입니다. 관절염의 대표적인 증상은 관절 통증이죠. 이런 관절통을 줄이기 위해…
류머티즘 관절염 완화하는 먹거리 4
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리를 지긋지긋하게 괴롭히는 류머티즘 관절염에 도움이 되는 음식들을 소개하고자 합니다. 이 음식들로 많은 도움이 되셨으면…
몸에 좋은 지방 함유 식품 6가지
지방은 몸에 나쁘다고 알려져 있죠. 그런데 체지방이 극단적으로 낮아도 몸에 해롭습니다. 특히 임신을 원하는 여성의 경우에는 어느 정도…
깜박깜박 건망증 개선에 좋은 식품
바쁜 일상을 보내시다 보면 사소한 일부터 깜박 잊어버리는 경우 많으시죠? 그런 일이 반복되다 보면 '내가 혹시 치매인거 아냐?'…
'이것' 하루 반 큰 술로 심장병 예방
건강과 장수의 상징, 지중해식 식단의 핵심은 올리브 오일입니다. 항산화 물질이 풍부하고 ‘좋은 지방’ 즉 불포화 지방이 들어 있어서 심장…
치매 예방 음식, 한 가지만 꼽는다면?
생선, 과일, 채소, 견과, 콩, 통곡물, 올리브 오일 등을 중심으로 하는 지중해식 식단이 두뇌 건강에 좋다는 이야기는 자주 들어보셨죠? 그렇다면 과연…
"생선과 과일, 우울감 날린다"
지중해식 식사라고 들어 보셨나요? 지중해식 식사란 생선과 채소, 과일, 올리브오일과 견과류를 많이 먹고 정제 탄수화물과 설탕, 포화 지방은 되도록 먹지 않는…
심장이 건강해야 뇌도 건강…뇌 건강 수칙 5
치매는 많은 사람들이 막연한 두려움을 갖는 질병입니다. 세계 치매 인구 5000만 시대에 접어들었음에도 불구하고, 아직 뚜렷한 치료법이 없기…