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어깨

비타민K 많은 잎채소 섭취, 복근 강화 운동이 도움

건강뉴스

‘욱신욱신’ 허리 통증…예방하거나 줄이는 5가지 요령

대부분의 사람들은 생애 중 한번 이상 허리 통증(요통)을 겪는다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 치우여 안거나 업기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’가 소개한 허리 통증 없애고 예방하는 방법을 정리했다. 바른 자세로…

[셀럽헬스] 61세 박준금, 튜브톱 원피스 입은 모습 공개

건강뉴스

61세 박준금 “과감한 노출”…중년 다이어트 비결은?

중년 제니라 불리는 배우 박준금(61)이 과감한 의상을 입은 모습을 공개했다. 어깨가 훤히 보이는 튜브톱 원피스를 입거나 등과 허리가 드러나는 드레스를 소화하며 자신감을 드러낸 것이다. 박준금은 ”다이어트를 해서 등허리선이 예쁜데 왜 감추나. 보여줘도 된다“고 말했다. 그는 앞서 공개된 한 영상에서 홈트레이닝, 식단 조절 등으로 철저히 몸매 관리를…

[박준규의 성형의 원리]

칼럼

예쁜 목선 만드는 ‘바비 보톡스’, 뜻밖의 부작용은?

어느새 2023년도 저물고 있습니다. 올해 전 세계에서 가장 큰 흥행을 거둔 영화가 무엇인지 묻는다면 의외로 잘 모르는 한국인들이 많을 듯 합니다. 한국 흥행 성적은 신통치 않았기 때문입니다. 총 수입 14억 달러를 돌파하며 영화 역사상 흥행 순위 15위, 역대 북미 흥행 11위, 워너 브라더스사 역대 최고 흥행, 역대 여성 감독 작품 흥행 1위…

허벅지 안쪽 근육 부족하면 쉽게 '쩍벌'...다리는 어깨너비 정도가 적당

건강뉴스

“저 세상 쩍벌?”…다리 쫙~벌린 비행기 쩍벌男, 왜이러나?

최근 비행기에서 다리를 복도까지 내놓으며 ‘쩍벌’ 자세를 취한 남성의 모습이 담긴 동영상이 화제다. 이 영상을 찍은 여성은 “차원을 뛰어넘는 쩍벌남”이라며 경악을 금치 못했다. 5일 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 클레어라는 여성은 미국에서 남미로 가던 비행기에서 찍은 영상을 틱톡에 올렸다. 영상 속 남성은 다리를 활짝 벌리고 앉아 휴대전화를 보고…

[정은지의 건방진 퀴즈] 샤워할 때 먼저 씻는 부위...행동학적 관점에서 성격 분석

건강뉴스

[건방진 퀴즈] 샤워할 때 가장 먼저 씻는 부위는?…성격 알려준다

◆ 정은지의 건방진 퀴즈_18 Q. 다음 중 샤워할 때 내가 가장 먼저 씻는 부위는?      ⓛ얼굴 ②팔다리 ③가슴 ④사타구니 ⑤머리 ⑥어깨와 목 ⑦등 중 고르시오.  건방진 퀴즈에서만 볼 수 있는 성격 테스트! 이번에는 샤워 동작에 따른 우리의 숨겨진 성향을 분석해보려고 해. 매일 샤워하면서 한번쯤 생각해 본 적 있어? 나는 어느…

중간 강도 운동은 매주 2시간 30분 이상 해야

건강뉴스

일주일에 며칠이나 운동해야 할까?

건강을 위해 운동을 하기로 결심할 때 피할 수 없는 의문 중 하나는 얼마나 운동을 해야 하나이다. 헬스장에는 1주일에 몇 번이나 가야 하는지, 러닝머신은 어느 정도 뛰어야 하는지 등등. 미국 보건복지부(HHS)에서 발행한 미국인을 위한 신체 활동 가이드라인에 따르면 최적의 건강 효과를 얻으려면 성인은 매주 최소 2시간 30분~5시간의 중간 강도의…

바른 자세로 앉기, 수시로 스트레칭, 물 잘 마시기 등

건강뉴스

직장인 주목!…의자에 앉아서 할 수 있는 건강법은?

사무직 근로자들은 신체적으로 활동적인 생활이 어렵다. 오히려 체지방은 늘고, 근력은 소실되는 마이너스의 결과를 얻기 쉽다. 하지만 업무를 위해선 선택의 여지가 별로 없다. 장시간 앉아있는 생활을 할 수밖에 없는 상황. 이는 비만, 제2형 당뇨병, 심장질환 등의 위험률을 높인다. 그렇다면, 업무를 보는 동안 발생하는 육체적 손실을 최소화하려면 어떻게…

대한골프의학연구학회, KPGA-KLPGA 선수 439명 대규모 조사결과 발표

건강뉴스

국내 프로골퍼 ‘골병’ 부위 2위는 손목, 1위는?

한국 프로 골퍼들이 가장 부상을 많이 입는 부위는 등과 허리인 것으로 나타났다. 이외에도 손목, 목, 어깨 등 순으로 부상 빈도가 높았다. 경희대 의대 정형외과 이상학 교수는 대한골프의학연구학회(회장 김기성)와 대한스포츠의학회(회장 양윤준)가 공동으로 개최한 '2023 골프의학 심포지엄에서 '한국 프로골프투어 부상현황 분석'을 통해 이 같은 결과를…

[셀럽헬스] 배우 박솔미, 발라클라바 착용한 동안 미모 공개

건강뉴스

박솔미 쓴 ‘발라클라바’ 추위에 유행…보온 효과는?

배우 박솔미가 인스타그램에 발라클라바(Balaclava)를 착용한 모습을 선보였다. 사진 속 박솔미는 니트 재질의 검은색 발라클라바와 동그란 안경을 쓰고 있었다. 박솔미뿐만 아니라 겨울이 오면 유명 연예인들이 발라클라바를 쓴 모습을 종종 볼 수 있다. 발라클라바는 어떤 건강 효과가 있을까? 발라클라바는 머리부터 목, 어깨를 보온할 수 있는 모자다.…

10명 중 4명 턱관절 장애 증상…연간 47만명 진료

건강뉴스

“구부정한 자세로 스마트폰 보다 입 못 벌릴 수도”

턱관절은 하악골(턱뼈)과 측두골(머리뼈) 사이에서 두 뼈를 연결하는 관절이다. 양쪽 귀 바로 앞쪽에 위치한다. 턱관절은 모든 턱 운동의 중심축으로 작용한다. 건강보험심사평가원 자료를 보면, 2021년에 턱관절 장애로 진료를 받은 환자 수는 약 47만 명으로 2016년 대비 25%나 증가했다. 일반인 대상의 턱관절 장애 역학조사에서도 전체 인구의 약…

[셀럽헬스] 신봉선 11kg 감량

건강뉴스

갈비뼈 보일 정도? 신봉선, 11kg 감량하고 XS 사이즈 된 비결

개그우먼 신봉선이 11kg 체중 감량 후 달라진 몸매를 자랑했다. 17일 유튜브 채널 ‘ㄴ신봉선ㄱ’에선 신봉선이 다이어트를 끝내고 광고 촬영에 임하는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 영상 속 신봉선은 촬영장에서 스태프들에게 “여기 갈비뼈가 보인다니까. 여기 만져보라”며 “수영복 사이즈가 XS도 들어간다”고 말해 놀라움을 안겼다. 이에 스태프들은…

유방암 초기 발견 시 생존율은 98%, 4기의 경우 30%대 급감

건강뉴스

영동지역 유방암 환자 10년 새 2배 증가…원인은 이것?

강원·영동지역의 '유방암' 환자 수가 전국과 비교해 빠르게 증가하고 있다. 전문가에 의하면 다른 발병 요인에 새롭게 유입된 환자도 있겠지만, 사람들의 병에 대한 관심 증가와 정기 건강검진이 늘어남에 따라 병식(원래 있던 암을 알게된)을 갖게된 환자가 증가한 결과로 보고 있다. 강릉아산병원 유방외과 윤광현 교수 통계자료에 따르면 강릉아산병원에서 지난…

남생이에 붙어서 기생, 흡혈하며 생존…학계 비상한 관심

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[단독]국내 저수지서 ‘신종 거머리·진드기’ 출현…치명적 질병 옮기기도

국내 저수지에서 기존에 보이지 않았던 여러 거머리와 진드기가 발견됐다. 이들 거머리와 진드기 중 일부는 인간에게 치명적 질병을 옮길 수도 있어 저수지 물 접촉시 주의가 요구된다. 지난해 여름 전남 구례 지역의 한 저수지에서 한국환경산업기술원이 주관하는 ‘행동생태를 이용한 외래 양서·파충류 개체군감소기술개발(2단계)’ 연구를 수행…

아침 두통 유발 원인 다양해...이를 갈아도 아침에 머리 아파

건강뉴스

아침에 머리 깨질듯 아픈 이유…혹시 ‘이런’ 탓?

아침에 일어났을 때 항상 상쾌한 기분이면 좋겠지만, 자리에서 일어나자마자 머리가 깨질 듯한 두통을 호소하는 사람들이 있다. 아침에 일어났을 때 두통이 생기는 건 대부분 크게 걱정할 일이 아니다. 하지만 증상이 자주 나타난다면 병원을 찾아 원인을 파악하는 게 좋다. 아침에 일어났을 때 두통이 생길 수 있는 몇 가지 원인을 영국 일간…
건강뉴스

[많건부] 왜 지하철만 타면 졸릴까?

"어 여기가 어디지?" 지하철에서 졸다가 내릴 역도 놓친 경험, 있으신가요? 회사에서 종일 일하다 노곤한 몸을 이끌고 앉아서 가다 보면 고개가 꾸벅꾸벅, 어느새 졸고 있습니다. 버스에서도 마찬가지입니다. 짧은 시간내에 푹~잠에 빠져든 느낌입니다. 그 상태로 집에 가면 곯아 떨어져 바로 잠들 수도 있을 것 같지만, 귀신같이 그 잠은…

생리통 다른 질환과 연결...허혈성 심장질환 2배 높아

건강뉴스

배 찢어질 듯한 생리통…협심증 위험도 높다고?

생리통이 있는 여성일수록 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 마운트 시나이 디지털 건강 연구소(HPI-MS) 인공지능·인간건강 연구실의 유제니아 알레바 교수 연구팀이 50세 이하 여성 5만5800명의 전자 건강기록을 분석한 결과 이같은 사실을 밝혀냈다고 메디컬뉴스투데이(MNT)가 7일 보도했다. 생리통은 많은 여성들이 경험하는…

비만, 여성질환, 소화불량까지…36.5도에서 1도만 떨어져도 생기는 병들

건강뉴스

체온 떨어지면 살찐다? 저체온증 다스리려면

“체온이 1도 떨어지면 면역력이 30%이상 떨어지고 체온이 1도 올라가면 면역력이 70%까지 올라간다”는 말이 있다. 이처럼 우리 몸은 체온의 영향을 많이 받는다. 그러나 현대인들은 과로와 스트레스, 교감신경을 자극하는 화학적약물복용으로 교감신경을 긴장해 혈류가 나빠지고 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 저체온이 많아진 것이 사실이다. 저체온이 주의해야 할…

개인맞춤형 아닐 경우 부작용 위험

건강뉴스

이갈이 막으려다 주걱턱? …안맞는 마우스피스 끼면 생기는 일

이갈이를 막기 위해 착용하는 마우스피스가 되레 건강에 해를 끼칠 수 있다는 지적이 나왔다. 이갈이는 코골이와 함께 대표적 수면장애 중 하나로 꼽힌다. 자면서 이를 갈거나 악물면서 생기는 자극과 통증은 수면 질을 크게 낮춘다. 낮 동안 피로도 증가와 집중력 감소로 이어지기도 쉽다. 심한 경우 치주조직 손상은 물론 두통이나 턱관절 동통, 목과 어깨의 통증까지도…

탁구·탭댄스 등이 건강 비결...나이 들수록 혼자든 함께든 취미활동 즐겨야

건강뉴스

“나이? 뭣이 중헌디”…美 89세 탁구왕 ‘건강 비결’은?

최근 '나이는 숫자에 불과하다'는 말을 몸소 실천하는 여성의 사연이 보도됐다. 아흔을 바라보는 나이지만 해당 여성은 탁구, 탭댄스 등 각종 운동을 섭렵했다. 지난 28일(현지시간) 미국 매체 윌스트리트저널, 뉴욕포스트 등 외신에 따르면 레이첼 윌리엄스(89)는 건강관리를 위해 매주 탁구, 유산소 운동 등을 즐긴다. 지난 여름 열린 시니어 탁구…