무릎 아래에 쿠션... 척추 건강을 위한 수면법
우리 몸의 척추가 마음 편히 쉴 수 있는 유일한 시간이 바로 잠 잘 때이다. 낮 시간 동안…
어깨
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![[뇌졸중의 날] 뇌졸중 환자 연간 10만명... ‘재활’만이 살 길](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2015/10/28/c_km601/wheel-chair_540.jpg "[뇌졸중의 날] 뇌졸중 환자 연간 10만명... ‘재활’만이 살 길")
[뇌졸중의 날] 뇌졸중 환자 연간 10만명... ‘재활’만이 살 길
# 프로야구계의 명장인 김인식 감독의 별명은 한때 ‘재활의 신’이었다. 한화 감독 시절에 한 물 갔다고 평가된 선수들을…
복근 둔근에 힘 준채 온몸을 비행기처럼
●김리나의 굿모닝 필라테스(69) 어렸을 적 체육시간에 오래달리기를 하던 생각을 하면 물먹은 솜처럼 늘어졌던 모습이 떠올라 피식 웃음이…
추워지자 어깨가... 석회화건염 환자 급증
아침, 저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 어깨는 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이…
다리를 자주 꼰다면.... 힙과 허리 푸는 법
●김현진의 굿나잇 요가(67) 요즘 요가를 수련하는 스타일이 다양화되면서, 역동적인 아사나의 흐름을 이어가며 수련하는 요가 방식이 유행이다. 이러한…
파워풀 워킹을 위한 준비운동법 6가지
걷기운동이라고 해서 다 똑같은 걷기운동이 아니다. 걷는 방법과 강도에 따라 운동효과는 얼마든지 달라진다. 슬렁슬렁 걷기는 건강 개선…
단풍시즌 등산, 눈 즐거워도 허리는 괴롭다
최근 운동하기 좋은 계절인 가을이 본격적으로 시작되면서 등산 등으로 건강을 다지는 사람들이 늘고 있다. 그러나 가파른 산에…
양다리 번갈아 꼬면 꼰 다리 문제 없어질까
장시간 의자에 앉아 업무를 보는 직장인들은 다양한 척추 질환을 겪고 있다. 대부분 잘못된 생활습관과 자세 때문이지만 이런…
비만은 편두통, 편두통은 비만을 유발한다
질병 악화시키는 원인 파악해야 출퇴근용 가방 속에, 거실의 테이블 위에, 사무실 책상 한 귀퉁이에 항상 두통약을 상비해야…
30대 마른 여성까지... 오십견 환자 급증
최근 ‘젊은’ 오십견 환자가 늘고 있다. 장시간 컴퓨터, 스마트폰, 게임기 등을 사용하면서 30, 40대 오십견 환자가 증가하고…