'이것' 꾸준히 하면 과식해도 괜찮다
'스트레스를 많이 받아서..' '끼니를 걸러서..' '정신없이 먹다 보니 그만..' 살다 보면 어쩌다 과식을 하는 경우도 생기게 마련이죠. 평소…
신체활동
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"오래 앉아 있으면 만성 콩팥질환 위험 ↑"
공부 혹은 업무에 집중하느라 오래 앉아있다 보면 허리도 쑤시고 목도 뻐근하죠... 오래 앉아 있는 습관은 비만을 부르고, 수명을 단축시키는…
담배 끊고서 '이것'만 해도 살 안 찐다
혹시 담배를 끊으면 살이 찐다는 이유로 금연을 주저하고 계시나요? 물론 금연을 하면 입맛이 살아나 일시적으로 체중이 늘 수도 있습니다. 그러나, 연구에 따르면 금연…
건강하게 오래 살려면 꼭 하루 1만 보 걸어야 할까?
만보기부터 걸음수를 체크해주는 어플까지.. 운동과 다이어트에 관심이 많은 분들은 걸음 수를 중요시하는 경향이 있죠 특히 하루에 적어도 1만 보는 걸어야…
오래 살길 원한다면 '이것'하는 시간 줄여야
현대인들은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 직장 혹은 학교에선 줄곧 책상 앞에 앉아있다가 집에 돌아오면 소파나 침대에 앉아 휴식을…
하루 단 10분 '이것'하면 관절염으로 인한 장애 걱정 '뚝'
'퇴행성 골관절염'은 많은 노인들의 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다 한 발짝 한 발짝 내디딜 때마다 느껴지는 통증에 여행은커녕…
환경요인 중요...위암 예방하는 습관 4
위암은 연령에 상관없이 발병하며 생명을 앗아가기도 합니다. 하지만 적절한 치료를 받으면 90% 이상이 생존하는 병이기도 하죠. 위암 발병의…
우울증 악화를 자초하는 행동 3가지
우울증 인구 100만 시대에 접어들고 있다. 올해는 지난 4월 기준 이미 우울증 환자가 50만 명을 넘어섰습니다. 코로나19로 인한…
복부비만 해결하는 방법 4가지
복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말합니다. 대한비만학회는 한국인의 경우 허리둘레가 남자는 90㎝(35.4인치), 여자는 85㎝(33.5인치) 이상인 경우를 복부비만으로 보고 있습니다.…
사망원인 1위, 암의 위험요인 9가지
통계청이 22일 발표한 ‘2019년 사망원인통계’를 보면 지난해 국내 3대 사망원인은 암, 심장질환, 폐렴 순으로 전체 사망의 45.9%를 차지했습니다. 특히 암은…