코로나19 ‘확찐자’ 뱃살 빼는 음식 5
코로나19 사태는 규칙적으로 헬스클럽에 나가던 이들조차 운동과 멀어지게 만들었습니다. 집에서 뒹굴며 배달 음식으로 끼니를 때우고 시도 때도 없이 간식을…
시금치
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여름철 건강 지켜줄 슈퍼푸드 8
장마와 무더위가 이어질 여름입니다. 이렇게 덥고 습한 여름을 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하죠. 땀이 나고, 쉽게 지치기 쉬운 여름철에는…
“같이 먹으면 더 좋아”…건강 증진 음식 조합 5
같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐만 아니라 건강을 향상시키고, 질환을 물리치는 면역력도 높이는 음식 궁합이 있습니다. 이와 관련해…
탈모 예방, 치유에 좋은 채소 5
머리카락이 빠지는 증상, 즉 탈모는 대표적인 중년 남성의 질환으로 여겨져 왔습니다. 하지만 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는 것으로 나타났습니다.…
칼슘 말고…뼈에 좋은 영양소 식품 5
신체를 지탱하는 시스템인 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요합니다. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만 사실은 끊임없이 분해됐다 재건되는 살아있는…
혈압 낮추는 대표적인 채소 3
고혈압은 신장(콩팥) 병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 됩니다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한…
췌장 건강에 좋은 식품 7
췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 합니다. 췌장은 섭취한 음식을 세포를 먹이는…
코로나, 춘곤증…활력 올리는 슈퍼푸드 6
코로나19 사태에 봄의 도래와 함께 춘곤증까지 몰려오면서 사람들을 피곤의 수렁으로 빠뜨리고 있습니다. 이럴 때는 몸에 활력을 제공하는 슈퍼푸드를…
건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 5
틸라코이드로 불리는 것은 엽록체 안에 있는 막성 내부 구조물로 광합성의 명반응이 일어나는 곳을 말합니다. 여러 개가 겹쳐 있으며,…
근력 운동할 때 좋은 식물성 식품 6
근육 형성을 위해 근력운동을 하는 사람의 식단에 꼭 들어가는 것은 닭 가슴살 등 단백질이 풍부한 고기입니다. 단백질은 근육을…