“일어나기 싫어”....겨울 아침 ‘상큼 기상법’
아침에 일어나기가 유독 힘들어지는 겨울. 해가 다른 계절에 비해 짧아 아침에 눈을 떠도 아직 어두우면 이불 속에서…
스트레칭
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허리 통증 부르는 기침... 심하면 디스크 파열
요즘 환절기 감기로 인해 기침을 하는 사람이 많다. 문제는 기침이 허리통증으로 이어진다는 것이다. 기침을 심하게 하면 허리가…
살면서 틈틈이... 스트레스 푸는 간단 방법 3
긴장 풀고 평온해지려면 만성 스트레스는 육체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미친다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다.…
져주고, 기다려주고...‘과로 시대’를 사는 지혜
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(6) 최근 직장인의 애환을 다루는 드라마들이 유행이다. 드라마의 인기에는 극중에 나오는 출연인물들의 고달픈 삶을…
두 아이 엄마, 김희애의 20대 몸매 유지 비법
배우 김희애가 최근 한 방송사 다큐멘터리에서 자신만의 몸매유지 비결을 공개했다. 40대 후반인 김희애는 164cm, 49kg의 몸매를 여전히…
혹사당하는 직장인 허리 긴장 풀어주기
●김리나의 굿모닝 필라테스(30) 허리 통증의 원인, 바로 이 근육! 학교 수업시간이 40~50분인 이유 중 하나가 최적의 집중력 시간이…
또야? 그가 겨우내 감기를 달고 사는 이유
습도 유지 중요해 겨울 내내 감기를 달고 사람들이 있다. 감기에 걸렸다가 주위 사람에게 옮기고, 또 다시 걸리는…
어릴 적 아토피 어른 돼 재발... 어떻게 대처할까
일상생활에서 예방, 관리 필요 날씨가 추워지고 점점 건조해질수록 피부 가려움증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 이 중에는 어릴 적…
수능 끝~... 그동안 굽은 가슴 활짝 펴보자
●김리나의 굿모닝 필라테스(29) 수험생 여러분 이제 가슴 쫙 펴봅시다! 수능은 끝났지만 장시간 공부로 만성적인 목 근육 통증을 호소하는…
틱낫한 스님이 어쩌다...겨울철 뇌출혈 조심
베트남 출신의 세계적 평화운동가이자 명상가인 틱낫한 스님이 뇌출혈을 일으켜 집중 치료를 받고 있는 것으로 알려졌다. 현재 전문…