“아기가 미워” 젊은 새댁 육아 우울증 급증
반년 전 출산한 30대 전업주부 이모씨는 최근 혼자 소리를 지르거나 눈물을 글썽이는 일이 잦아졌다. 밤낮없이 우는 아기…
스트레칭
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운동, 이제라도 다시 시작....코어에 집중하라
●김리나의 굿모닝 필라테스(40) 어영부영 하다 보니 어느덧 달력 한 장이 넘어갔다. 계획한 운동? 작심삼일도 반복하면 꾸준한 습관이…
출산 후 코끼리 발... 깃털처럼 가볍게
●김현진의 굿나잇 요가(36) 임산부편 - 출산 후 ① 드디어 진통의 시간을 겪고 처음 듣는 아이의 울음, 처음 마주한…
오래 앉아있지 말라는데.... 종일 서서 일하면?
직업의 특성에 따라 오래 앉아있을 수도, 오래 서있을 수도 있다. 어떤 자세든지 오랜 시간을 같은 자세로 있다…
운동도 체질 따라... 나에게 맞는 운동법
무턱대고 운동하겠다고 의욕만 앞섰다가 골병들거나 지루해 금세 포기하는 경우가 적지 않다. 몸에 맞는 옷처럼 즐겁고 취향에 딱…
차두리 폭풍 드리블 흉내 햄스트링 조심
아시안컵 8강전에서 연장전 후반 손흥민의 쐐기골을 합작해 낸 국가대표 축구팀 차두리의 폭발적인 드리블이 화제다. 차두리는 22일 호주…
날씨만 추워지면 ‘욱신’... 허리에도 감기?
반신욕 15분 정도 하면 좋아 허리도 감기에 걸린다. 기온이 떨어지면 예고 없이 찾아오는 요통이 바로 그것이다. 허리…
금연 성패 가를 ‘마의 5분’ 어떻게 견딜까
매년 교통사고 사망자나 알코올중독 사망자보다 더 많은 수의 흡연 관련 질병 사망자들이 발생하고 있다. 니코틴이라는 중독성 강한…
추위에 움츠러든 몸... 시원하게 풀어주기
●김리나의 굿모닝 필라테스(38) 요즘 어깨 부분도 유달리 더 뻐근하고, 온몸이 무겁다고 말하는 사람들이 많다. 추운 날씨에 움츠릴수록…
본격 스키 시즌... 슈퍼맨 자세로 준비운동을
돌아오는 주말 스키장 여행을 계획하고 있는 사람들이 많을 것이다. 스키장이 개장 한지 한 달 남짓 돼가면서 스키장…