장 건강에 좋은 식품 8
위장부터 대장까지 장 건강을 위해서는 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야 합니다. 건강 향상의 여부가 신체 내부에…
바나나
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근력, 심장 건강…칼륨이 풍부한 식품 8
칼륨은 신체 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 필수 전해질로 꼽히는 칼륨은 몸속 세포와 조직, 기관들이…
당뇨병에 약 대신 '바나바잎추출물'만 먹어도 될까?
"내 나이 이제 꺾어진 백 살. 1주일 전 당뇨병을 진단받았다. 고민이 참 많다. 당뇨약은 한 번 복용하면 끊기…
냉장고에 두면 안 되는 식품 6
웬만한 식품은 냉장고로 직행인 경우가 다반사입니다. 냉장고는 만능 보관소로 신선도를 유지해 줄 것이라 믿기 때문이죠. 하지만 우리가 흔히…
프로바이오틱스 풍부…장에 좋은 식품 9
위장부터 대장까지 장 건강을 위해서는 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야 합니다. 건강 향상의 여부가 신체 내부에…
당뇨병 있으면 주의해야 할 음식 4
당뇨병 진단을 받은 사람들은 먹는 것을 특히 조심해야 하죠. 미국의 당뇨병 전문가인 제럴드 번스타인 박사는 “당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는…
더부룩한 속을 가라앉히는 음식 7
혹시 아침에 일어났을 때 속이 더부룩한 팽만감을 느껴본 적 있으신가요? 복부 팽만감은 여러 가지 이유에 의해 발생합니다. 간밤에…
밤에 잠 안 올 때 좋은 건강 야식 7
밤잠을 못 자면 다음날 컨디션이 엉망이 되는 것은 물론, 부족한 에너지를 채우기 위해 식탐에 빠지기도 합니다. 연구에 따르면,…
열대야 속 꿀잠...불면증 예방하는 먹을거리 4
밤 최저 기온이 25도씨 이상인 열대야가 보름 넘게 지속되고 있습니다. 열대야가 발생해 기온과 습도가 높이 올라가면 숙면을 취하기가…
'잠이여, 오라!' 잠을 부르는 먹을거리 6
졸음이 쏟아질 때 낮잠을 길게 자면 밤에 잠들기 어려워집니다. 밤잠을 설치면 다음날 오후 또 다시 졸음이 찾아오는 악순환이…