식사 전 '이것' 한 병…다이어트에 큰 도움
식사하기 30여 분 전에 물을 마시면 다이어트에 도움이 된다는 말을 들어 본 적 있으신가요? 이는 실제 연구 결과로도 밝혀진…
물
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건강한 장을 위해 꼭 먹어야 할 3가지
위산 역류가 잦거나 설사와 변비를 반복하면 장 건강에 신경 써야겠다는 생각이 든다. 그런데 이처럼 특정한 증상들을 보이기 전부터…
운동 후 물 마시면 쥐날 확률 높아진다?
땀을 비 오듯 흘리며 격한 운동을 마친 후에는 시원한 물 한 모금이 간절하기 마련이죠 그런데, 운동 후 물을…
하루 500칼로리 줄이는 방법 4가지
다이어트를 할 때에는 식단 조절이 필수이고 먹는 식품의 칼로리를 잘 따져봐야 합니다. 하지만 매번 칼로리를 계산하는 게 쉽지…
빨리 먹으면 살찐다 (연구)
먹는 속도가 빠른 사람들은 과식할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 한입에 많은 양을 먹는 사람들도 마찬가지였다. 미국 펜실베이니아…
소변 때문에 잠이 깨는 원인 8
잠자는 동안에도 신장(콩팥)의 혈류량이 증가하면서 소변이 생성됩니다. 이 때문에 수면 장애가 있다거나 옆에 있는 사람이 코를 심하게 고는 등의…
물은 왜 체중감량을 도울 수 있나?
다이어트를 하는 이들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 물을 많이 마시라는 것이다. 그렇다면 물을 많이 마시는 것은…
색깔 없는 술? 숙취 줄이는 방법 5
숙취를 피하려면, 가장 좋은 방법은? 간단하다. 술을 마시지 않으면 된다. 맞는 말이지만 가끔은 어쩔 수 없이라도 술을 마시게…
과식했을 때 슬기로운 대처법 5
건강한 식생활을 실천하려면 매일 같은 시간에 규칙적으로 식사를 하는 게 우선이다. 일주일 치 식단을 미리 짜는 식으로 영양의…
물 많이 마시기 챌린지, 주의해야 할 점은?
맹물은 맛이 안 나서 잘 안 마시게 된다는 사람들이 많다. 그런데 물은 이처럼 잘 안 마시는 것도 문제지만,…