하루 30분, 제대로 걷기만 해도 체형 바뀐다
겨우내 움츠렸던 몸의 긴장이 풀리는 계절이 봄이다. 꽃샘추위도 풀리기 시작해 산보에 나서기도 제격이다. 직업과 생활습관, 운동량에 따라…
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나이도 젊은데 왜... 20, 30대 척추질환 급증
바른 자세 갖고 스트레칭 해야 주로 노인층에서 발생했던 척추 질환이 2,30대 젊은 층에서도 급격히 늘고 있다. 신체…
50대도 뒷모습은 20대... 허리 튼튼해야 젊게 산다
노르딕 워킹 등 운동이 도움 허리를 보면 사람의 신체 나이를 알 수 있다. 젊다고 해서 반드시 허리가…
추울 때 목도리 한 장이 꼭 필요한 이유
수면장애나 우울증 올 수도 기온이 갑자기 떨어지면 뒷목이나 어깨 부위가 결린다고 하소연하는 사람이 많아진다. 소위 ‘담’이라고 부르는…
‘실내족’이 꼭 알아야 할 척추 건강관리법
자세 바르게 하고 스트레칭 해야 절기가 입춘으로 접어들었지만 아직까지 야외활동 대신 실내에서 오래 있는 사람들이 많다. 전자기기…
오래 앉아있지 말라는데.... 종일 서서 일하면?
직업의 특성에 따라 오래 앉아있을 수도, 오래 서있을 수도 있다. 어떤 자세든지 오랜 시간을 같은 자세로 있다…
플라스틱 원료 비스페놀A 정자 생산도 방해
플라스틱의 제조 원료로 쓰이는 ‘비스페놀A’가 정자 생산을 방해하는 데 직접적인 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 미국 워싱턴주 주립대학교 연구진이…
날씨만 추워지면 ‘욱신’... 허리에도 감기?
반신욕 15분 정도 하면 좋아 허리도 감기에 걸린다. 기온이 떨어지면 예고 없이 찾아오는 요통이 바로 그것이다. 허리…
이 겨울... 당신의 허리는 안녕하십니까
양반다리, 척추와 관절에 부담 직장인들은 대부분 앉아서 일한다. 그런데 처음에는 바르게 앉아 있다가도 일에 집중하다 보면 자세가…
뱃살부터 빼야 인체 지주, 허리가 바로 선다
척추 질환에는 특히 안 좋아 비만은 만병의 근원이다. 척추 질환을 앓고 있는 사람들에게 비만은 독이나 다름없다. 특히…