혈당을 빨리 낮추는 데 좋은 식품 5
당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나, 기능을 제대로 하지 못해 핏속의 포도당이 높아진 질환을 말합니다. 포도당이 많은 피는 끈적끈적해 혈관에 문제를…
당뇨병
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알고 먹자...건강한 소금, 설탕, 커피 섭취량
소금, 설탕, 커피는 거의 매일 먹거나 마시는 식품이다. 이런 음식들은 하루에 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. '리얼심플닷컴'이 3가지…
'이것' 많이 먹으면 당뇨병 잘 안 걸린다
당뇨병 발병과 관련해서는 유전적 요인이 많지만 운동과 건강한 식단과 같은 생활습관 인자들은 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 과일이나 채소, 통곡물을 많이…
잠잘 때 불 꺼야 좋은 이유
가끔 스마트폰을 하거나 책을 보다 불도 끄지 않은 채 그대로 잠들어 버리는 날이 있죠. 그런 날은 왠지 잠을…
"달걀 하루 1개는 건강에 좋다"
그동안 달걀이 건강에 좋냐, 나쁘냐 여부를 놓고 연구 결과들이 오락가락했습니다. 이 때문에 소비자들은 달걀 섭취 여부를 두고 고민을 하는…
허리둘레에 신경 써야 하는 이유
허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 허리둘레를 측정하면 복부비만 여부를 판단할 수 있죠. 이와 관련해 체질량지수(BMI)가 평균적인 건강한…
"중년 때 근육 키운 남성, 심장 건강 튼튼"
근육은 우리 몸의 가장 큰 ‘재산’ 중의 하나입니다. 건강한 사람이라도 40세 이후 근육이 감소하기 시작하죠. 근육이 부실하면 당뇨병…
"채식주의, 심장엔 좋지만 뇌졸중 위험 ↑"
채식을 고집하는 분들은 여러 가지 이유가 있습니다. 건강을 위해서인 경우도 있고, 동물과 환경을 보호하기 위해서, 또는 종교적인 이유로 채식을…
허브와 향신료, 심혈관 건강에 도움 (연구)
요리할 때 사용하는 허브와 향신료의 또 다른 기능이 발견됐다. 단순히 맛을 더하는데 그치지 않고 심혈관 건강에 잠재적인 이점을…
때이른 폭염...당뇨병 환자 사망위험 높여
6월 초부터 시작된 때이른 무더위가 연일 계속되고 있다. 한낮 더위가 33도를 훌쩍 웃도는 폭염은 당뇨병 사망위험까지도 높인다는 연구결과가…