겨울 우울증, 먹고 쫓자
흐린 날이 더 많고, 추운 날이 계속되는 겨울철에는 자칫 우울증에 걸릴 수 있습니다. 연구에 따르면, 겨울 우울증과 그보다…
달걀
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근육 만드는 데 좋은 먹거리 5
근육은 운동만으로는 발달하지 않습니다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 합니다. 물론 무엇을 먹을지 몰라 고민하는 사람들, 간편한 것을…
심장건강에 좋은 요깃거리 4가지
심장질환을 일으키는 요인은 많습니다. 혈압이 높아서일 수도 있고 염증이 생겨서 일 수도 있죠. 우리 몸의 중요 기관인 심장!…
남성 활력 충전시키는 식품 5가지
아빠, 힘내세요~ 우리가 있잖아요~ 아이들이 부르는 노래를 듣고 있으면 그렇게 예쁠 수가 없는데, 다 큰 우리는 부모님께 이런…
집중력을 쑤우욱~ 높여주는 식품 5가지
잠을 못자도 집중력은 떨어지고 불안하거나 초조해도 집중력은 떨어집니다. 그런데 현실은 우리가 최고의 집중력을 유지하도록 요구하고 있죠. 이럴 때…
갈색달걀이 더 좋을까? 달걀에 대한 진실 4
달걀은 '완전식품'으로 불린다. 이는 칼로리 당 많은 영양성분을 포함하고 있다는 의미다. 달걀에는 양질의 단백질과 각종 무기질, 비타민이 고루…
"달걀 하루 1개는 건강에 좋다"
그동안 달걀이 건강에 좋냐, 나쁘냐 여부를 놓고 연구 결과들이 오락가락했습니다. 이 때문에 소비자들은 달걀 섭취 여부를 두고 고민을 하는…
달걀 건강하게 먹는 법 4
달걀은 칼로리에 비해 영양가가 풍부한 식품이다. 단백질과 건강한 지방, 각종 비타민과 미네랄이 들어 있다. 문제는 어떻게 먹느냐에 따라…
꽁꽁 얼려도 좋은 뜻밖의 식품 6
주방에 요리하지 못한 식품들이 쌓일 때가 있죠. 냉장실에 더 오래 놔두면 상할 것 같아서 그냥 버리는 경우가 많습니다.…
단백질 섭취, 고기 대신 콩으로 충분할까?
같은 양의 단백질을 먹더라도 동물성이냐, 식물성이냐에 따라 효과가 다르다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아칸소 대학교 등 연구진은 18~40세의…