내장의 ‘기름 덩어리’ 줄이는 생활습관은?
가슴이나 뱃속의 내장에 들러붙은 ‘기름 덩어리’인 내장지방은 ‘골칫덩어리’다. 뱃살이 나올 뿐 아니라 피하지방과 달리 잘 녹아서 혈액 속으로…
뇌경색
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고기는 별로, 과자는 좋아했는데.. 몸의 변화는?
혈액, 혈관, 대장 건강에 대한 관심이 높아지면서 포화지방이 많은 고기를 끊거나 적게 먹는 사람이 있다. 그런데 공장에서 만든…
혈액 속 '나쁜 콜레스테롤' 줄이는 음식 7가지
온 몸을 순환하는 피는 건강의 상징이다. 중간에 막힘이 없이 활기차게 돌아야 한다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이…
짜장면에 양파, 식초, 단무지 먹는 이유.. 어떤 변화가?
면이나 밥에 곁들이는 반찬이 영양이나 건강 면에서 더 중요한 역할을 할 수 있다. 하지만 짜장면의 경우 면만 뚝딱…
피를 맑게 하고 장 건강에 좋은 음식 7가지
최근 고혈압, 혈관질환이 늘어나면서 예방에 도움을 주는 음식에 관심이 쏠리고 있다. 변비가 자주 나타나 장 건강이 좋지 않은…
아침에 먹는 귀리, 사과의 조합.. 어떤 효과가?
미국이나 유럽에서는 아침에 오트밀(oatmeal)을 먹는 가정이 많다. 귀리를 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 만든 것이 바로 오트밀이다, 많은…
고지혈증, 지방간 얕보다가.. 몸에 어떤 변화가?
요즘 미뤄 두었던 건강검진을 하는 사람들이 늘고 있다. 검진에서 흔히 나오는 것이 고지혈증, 지방간이다. 검사 때마다 음식 조심,…
피의 흐름을 좋게 하는 음식 7가지
혈액 순환이 잘 되어야 건강하다. 피가 온몸을 도는데 어려움이 있으면 탈이 나기 쉽다. 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 쌓이면 고지혈증,…
혈관병 걱정에 고기 끊나.. 육류 섭취에 대한 판단은?
혈관질환, 암 발생이 증가한다는 소식에 고기 먹는 것을 주저하는 사람들이 있다. 육류 섭취가 각종 질병의 주요 원인이라는 주장이…
아침에 먹는 건강식 양배추.. 무슨 일이?
아침 건강식으로 손꼽히는 양배추에 ‘큰 변화’가 일고 있다. 코로나19가 장기화되면서 식당 등에서의 수요가 줄어 양배추 가격이 크게 떨어지고…