미세먼지가 뇌 변화, 기억력 쇠퇴 부른다?
미세먼지는 삶의 질을 크게 저하하는 요인이죠. 호흡기로 들어간 미세먼지는 알레르기 비염, 기관지염, 폐기종, 천식 등을 유발하고 미세먼지에 든 발암물질이 폐포와…
기억력
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하루 40분 더 자면 생기는 신체의 변화
여러분들은 하루에 보통 몇 시간을 주무시나요? 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위해 몸과 마음의…
"살 빼면 건강은 물론 기억력도 향상"
비만인 사람들은 일화 기억력, 즉 살면서 겪는 실제 경험에 대한 기억력이 손상돼있다고 합니다. 뇌의 기억 중추인 해마에서…
기억력 향상시켜 치매 예방에 도움되는 '이것'은?
녹차는 신선한 찻잎을 채취한 뒤 고온에 가열해 잎 속의 산화효소의 작용을 억제시킨 후 비비고 말리고 정제하는 등의 가공을…
치매 걱정되면 당장 '이것' 시작해야
치매 인구가 급증하면서 중년의 시기에 치매 걱정을 하며 살아가는 사람들이 적지 않죠. 그렇다면 완치가 불가능한 치매를 사전 예방할 수…
나이 들어 '이것' 떨어지면 인지장애 위험 ↑
혹시 한해 한해 나이가 들수록 악력이 떨어졌다고 느껴본 적 있으신가요? 악력 저하는 쉽고 빠르게 근육의 강도를 측정할 수 있는 방법으로 이용되고…
"근력 운동하면 기억력 좋아진다"
여러분은 근력운동을 꾸준히 하고 계시나요? 근력을 키우는 일은 생각보다 쉽지 않아 건강에 좋다는 사실을 알아도 지속적으로 실천하기가 어렵죠. 그런데, 근력운동을 해야…
'이것' 너무 많이 먹으면 기억력 나빠질 수 있다
고추가 없는 식탁, 생각해보신 적 있나요? 김치는 물론이거니와 반찬, 찌개 등에도 고추를 넣으면 감칠맛이 살아나죠. 연구에 따르면 고추는 비만과…
"'이것' 마시면 기억력 유지, 향상에 도움"
마음을 편안하게 하고 긴장을 풀어주는데 따뜻한 녹차 한 잔만 한 게 없죠. 휴일 오후 책을 읽으며 잘 우려낸 녹차를 홀짝이다 보면 몸도 마음도…
'호두'가 유방암 환자에게 좋은 이유는?
반찬에 곁들여도, 아이들 간식으로도 좋은 호두. 생김새부터 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 뇌 건강에 도움이 된다는 사실은 많이들 알고 계셨죠 호두의…