대장암-위암 매년 6만명 이상 “이런 음식 때문에”...몸에 어떤 변화가?
햄·소시지 등 육가공식품을 직화 구이로 먹으면 몸속에서 발암 물질을 생성하는 ‘다환방향족탄화수소류(PAHs)’가 가열하지 않은 원제품보다 크게 증가한다는 연구 결과가 있다. [사진=클립아트코리아] 음식과 관련된 대표적인 암이 대장암과 위암이다. 불과 3~4년 전만 해도…
혈관건강
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“여보, 내 몸에 기계장치 달지 마요”...연명의료 거부하는 사람들의 속내는?
나이 들면 누구나 죽음을 생각한다. 품위 있게 죽고 싶어 한다. 가족에 대한 배려도 담겨 있다. 임종기인데 가족이 나 때문에 괜한 고생을 하는 것은 아닐까? 사전연명의료의향서 작성자가 늘고 있는 것은 이런…
“췌장도 늙어간다”...내가 나이 듦을 느낄 때는?
오늘도 얼굴, 피부의 노화를 늦추기 위해 부지런히 화장품을 바른다. 하지만 몸속의 노화는 어쩔 수 없다. 나이 들어 짜장면, 기름기 많은 음식을 먹으면 소화가 잘 안 된다. 젊을 때는 한 번에…
아침에 달걀 먹기 전 마시는 것은?...진한 커피 한 잔 vs 미지근한 물
아침에 일어나면 간단한 양치부터 하는 게 좋다. 자는 동안 꽉 다문 입속에는 각종 세균이 늘어나고 침 부족으로 냄새까지 심하다. 양치가 번거롭다면 물로 입안 곳곳을 행궈 내는 게 좋다. 다음에는 미지근한…
대장암, 유방암 환자 매년 3만여 명...“한 잔의 술도 안 돼” 이유가?
허리둘레가 늘어나면 복부에 내장지방이 쌓인 것일 수 있다. 뱃살이 두툼해지면 보기에도 좋지 않고 무엇보다 질병 위험이 높아진다. 특히 대장암, 유방암, 췌장암 등 암 발병위험이 증가한다는 연구 결과가 적지 않다. 내장지방이…
“내 피가 왜 이렇게 걸쭉해졌나?”...혈관에 지방 덩어리 쌓이는 식습관은?
피가 흐르는 혈관(동맥)의 안쪽 막에 지방 덩어리가 잔뜩 끼었다면 어떻게 될까? 당연히 혈관이 좁아지고 혈액의 흐름을 방해하게 된다. 바로 죽상경화증이다. 혈관이 아예 막히면 생명을 위협하는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 생길 수 있다.…
살 빼야 할 사람은 ‘느긋’ vs 정상체중 20대 여성은 “더 살 빼야”
20대 여성 상당수가 영양 부족 상태라는 조사결과가 나왔다. 영양 과잉, 비만 시대에 뜻밖의 결과다. 특히 젊은 여성들은 저체중-정상체중인데도 다이어트를 시도, 균형 잡힌 식사를 하지 못해 영양 결핍을 초래한 것으로 보인다.…
췌장 지키고 살도 빼는 음식들...가장 나쁜 식습관은?
당뇨가 악화되면 췌장암 발생 위험이 높아진다. 당뇨병 예방이 중요하고 이미 걸렸다면 꾸준히 치료를 받고 식이요법을 철저히 지켜야 한다. 췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가 있다. 췌장은 지방의 소화를 돕는 췌액, 혈당…
풀죽은 남편의 말 “여보, 나 암이래”...어떻게 대처해야 할까?
주변에 암에 걸린 분들이 많다. 암 투병 중인 가족이나 친척, 친구들을 걱정하는 사람들도 늘고 있다. 요즘 암 생존율이 높아졌다고 하지만 암은 역시 암이다. 평소 강인했던 남편도 암 진단을 받으면 약해진다.…
고지혈증에 대장암까지 “어째 이런 일이”...식습관 어떻길래?
요즘 고지혈증 비상이다. 핏속에서 중성지방, ‘나쁜’ 콜레스테롤 농도가 높은 병이다. 여기에 ‘좋은’ 콜레스테롤까지 낮으면 이상지질혈증이다. 방치하면 혈관이 막히는 심장-뇌혈관질환으로 진행할 가능성이 있다. 뜻밖에 대장암 위험도 높아질 수 있다. 고지혈증, 대장암…