살 빼기, 이 두 가지 말고는 반드시 실패합니다
다이어트 실패, 과연 여러분의 의지가 부족해서일까요? 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 장형우 교수가 본인의 경험을 바탕으로 팩트를 말씀드립니다. "고도비만은 의지만으로 절대 극복할 수 없습니다." 단순한 식단과 운동을 넘어, 고도비만이라는 질병을 확실하게 끊어낼 수…
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과민성 대장 증후군 | 지하철에서 인생 최대 위기를 맞이하게 되는 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2026.3.16 제목: 지하철에서 인생 최대 위기를 맞이하게 되는 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 과민성 대장 증후군을 가진 작성자가 퇴근 시간대 혼잡한 대중교통 이용 중 겪게 된…
"살 빼는 게 공부보다 어려웠습니다" 고도비만 흉부외과 의사가 38kg 감량한 현실적인 비법
"공부보다 다이어트가 더 힘들었습니다." 매일 생사를 오가는 수술실에서 환자를 살리던 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 장형우 교수님. 정작 본인의 건강은 고도비만으로 무너지고 있었는데요. 100kg가 훌쩍 넘는 체중에서 무려 38kg를 감량하고 건강을 되찾은 현실적인…
샤덴프로이데 (Schadenfreude) | 남의 불행이 묘하게 통쾌한 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2026.2.6 제목: 남의 불행이 묘하게 통쾌한 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 투자 성공을 과시하며 타인을 평가하던 인물의 태도 변화와 그 이후의 상황을 관찰하고, 타인의 불행 앞에서…
이중구속 (double bind) | 이래도 ㅈㄹ 저래도 ㅈㄹ인 상사의 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2026.1.23 제목: 이래도 ㅈㄹ 저래도 ㅈㄹ인 상사의 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 업무 전반에서 ‘완전 자율’을 명목으로 책임을 위임한 뒤 결과 단계에서 이를 문제 삼는 상사의…
100세 시대! 중년 여성들의 건강한 노후 준비법!
차의과대학교 스포츠의학과 홍정기 교수가 나이가 들수록 운동이 왜 중요해지는지, 근육과 움직임이 일상생활과 노후의 질에 어떤 차이를 만드는지 쉽게 풀어 설명합니다. 운동을 시작해야 할 이유를 알고 싶다면 이 강의를 확인해 보세요.
강약약강 | 강자에게는 숨쉬듯 아부하고 약한 자는 짓밟는 인성 파탄의 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2026.1.9 제목: 강자에게는 숨쉬듯 아부하고 약한 자는 짓밟는 인성 파탄의 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 직장 내외에서 상대의 지위와 영향력에 따라 태도를 급격히 달리하는 인물의 언행을…
거절 못하는 사람 | 부탁을 거절하지 못하고 호구가 되는 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2025.12.19 제목: 부탁을 거절하지 못하고 호구가 되는 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 업무와 일상 전반에서 반복적으로 거절과 항의를 하지 못하는 성향으로 인해 누적된 피로와 손해를 감내하게…
로드 레이지 | 운전대만 잡으면 난폭한 돌+I가 되는 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2025.12.5 제목: 운전대만 잡으면 난폭한 돌+I가 되는 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 외근 중 운전 상황에서 평소와는 전혀 다른 공격적 행동과 차별적 언행을 보인 동료로 인해…
게으른 완벽주의자 | 잘 해내야 한다는 부담감에 시작을 미루게 되는 건에 대하여
작성자: 코북이 작성일: 2025.11.21 제목: 잘 해내야 한다는 부담감에 시작을 미루게 되는 건에 대하여 1. 개요 본 보고서는 일을 완벽하게 해내고자 하는 마음이 오히려 시작을 지연시키는 아이러니한 현상을 기록하고, 그…