아직도 유산균만 찾나요? 낙산균 모르면 손해!
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[백세 건치] 아직 젊은데...치아가 흔들리고 빠진다면?
치아가 흔들리고 빠지는 건 과거 노인만의 문제로 인식돼왔다. 하지만 최근에는 젊은 사람들의 ‘치아 상실’도 늘어나는 추세다. 20~40세대도 임플란트 시술을 받는 인구가 늘어나고 있다는 의미다. 20대 직장인 A씨(28)는 아직 젊은 나이지만…
[백세 건치] 깨지고 빠지고…코로나로 위협받는 치아 건강
코로나19 사태의 장기화로 치아 건강을 위협 받는 사람들이 늘어났다. 위기와 불황이 장기화되면 늘 치아 건강에 문제가 생기는 환자들이 증가한다. 이는 IMF 외환위기나 미국발 금융위기 등에서 이미 경험을 통해 확인된 사실들이다.…
뼈 건강 지키는 동물성 단백질…‘돼지고기’로 섭취하세요
돼지고기는 기름기 많은 고기라는 오해가 있다. 돼지고기하면 한국인들이 좋아하는 삼겹살이 떠오르기 때문인데, 사실상 삼겹살을 제외한 대부분의 부위는 ‘고단백·저지방’에 해당하는 식품이다. 봄철 야외활동으로 부상을 입기 쉬운 요즘, 뼈 건강에 도움이 되는…
면역력 강화하는 커큐민…선택의 기준은 ‘흡수율’
코로나19 확산과 함께 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 면역력이 강할수록 바이러스나 세균의 공격으로부터 몸을 건강하게 지켜낼 수 있기 때문이다. 반면 면역력이 충분히 강하지 않을 경우 감염병에 더 쉽게 걸릴 위험이…
[핫 닥터] “대장암, 4기라도 절망은 일러요”
직장암 3기의 50대 남성이 수술대 위에 누워있었다. 복강경을 집어넣기 위해 환자의 배를 절개하려는 이윤석 교수의 머리에 지난 3개월이 주마등처럼 지나갔다. 군의관을 마치고 개원을 하려는 자신에게 김영하 교수가 저녁 먹자며 불러내…
[비타민+] ④ 쉬어도 쉰 것 같지 않을 때 ‘이것’에 주목하세요
두뇌는 쉼 없이 일한다. 고단한 뇌를 시원하게 깨우는 방법은 무엇일까? 뇌의 일부 영역은 우리가 휴식을 취하거나 잠을 잘 때도 일을 한다. 뇌 부위 가운데 하나인 DMN(Default Mode Network)은 특히 일벌레다.…
[비타민+] ③ “비타민B는 아는데, 활성비타민B는 뭔가요?”
매일 계속되는 피로로 비타민을 먹고 있지만 특별한 효과를 못 봤다면? 피로회복에 도움이 되는 최적의 비타민을 찾아야 한다. 비타민은 그 자체로도 종류가 다양한데다, 비타민 시장의 성장으로 제품 종류까지 많아 무엇을 선택해야…
코로나로 지친 일상...활력 높이는 ‘비타민B’ 소비 늘어
코로나로 해외여행은 고사하고, 국내여행도 마음 놓고 떠나기 어려운 생활이 일상이 된지도 벌써 2년째. 지난해에 이어 올해도 비대면을 원칙으로 마스크에 갇혀 봄을 맞이했다. 올봄에는 꽃구경도 하고 피크닉도 갈 수 있을 줄…
봄철 불청객 ‘미세먼지’로부터 나를 지켜주는 음식 5
날씨가 따뜻해지니 어김없이 미세먼지가 기승을 부린다. 최근 전국을 덮친 황사로 연일 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이고 있어 호흡기 건강관리에 각별한 주의가 요구된다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질이다.…