커플이 '이것' 함께하면 더 가까워진다
밥 먹고, 영화 보고, 차 마시고... 또 밥 먹고, 영화 보고, 차 마시고... 매번 반복되는 뻔한 데이트 코스, 지겹다고 느낀 적 없으신가요? ‘사랑의 호르몬’으로 알려진 옥시토신 분비를 촉진해 커플이 더 가까워질 수 있는 데이트…
헬스스낵
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운동 후 물 마시면 쥐날 확률 높아진다?
땀을 비 오듯 흘리며 격한 운동을 마친 후에는 시원한 물 한 모금이 간절하기 마련이죠 그런데, 운동 후 물을 마시면 다리에 쥐가 날 가능성이 높아진다는 연구 결과가 있다는군요;; 목은 타는데 물을…
기억과 망각, 무엇이 더 어려울까?
우리는 매일 새로운 정보를 기억하고 또 망각합니다. 인간의 기억은 동적이기 때문에 한 번 기억한 것을 변함없이 그대로 보관하지 않습니다. 뇌는 주기적으로 기억을 갱신, 수정, 재조직하고 이런 작업은 주로 자는 동안 진행된다고 하는군요.…
커피를 떠올리기만 해도 잠을 쫓을 수 있다?
일체유심조(一切唯心造), 모든 게 마음먹기에 달렸다는 불가의 가르침이죠. 그런데 강력한 마음의 힘은 커피에도 적용되는 모양입니다. 커피 혹은 커피 관련 물품을 떠올리기만 해도 각성 효과를 얻을 수 있다는데요... 과연 어떻게 된 일인지 자세히 알아보겠습니다!…
하루 단 10분 '이것'하면 관절염으로 인한 장애 걱정 '뚝'
'퇴행성 골관절염'은 많은 노인들의 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다 한 발짝 한 발짝 내디딜 때마다 느껴지는 통증에 여행은커녕 산책마저 버겁게 느껴지는데요... 하지만 그렇다고 마냥 활동을 제한하는 것은 오히려 더 큰…
진통제, 적은 용량으로도 효과 볼 수 있는 방법이 있다?
'지끈 지끈' '욱신욱신' 현대인을 괴롭히는 지독한 통증들... 이렇게 쑤시고 아플 때 소염 진통제 많이들 복용하시죠? 그런데 진통제에 독성을 만들어내는 부작용도 있다는 사실, 알고 계셨나요!? 하지만 너무 걱정하지 마세요~ 평소보다 적은 양의 진통제를 복용하면서도…
주말에 잠 몰아자면 안 좋은 이유
직장인들은 피로를 달고 살죠. 출근 걱정 없이 늦게까지 잘 수 있는 건 주말 밖에 없는데 주말엔 왜 그렇게 자도자도 또 졸린건지... 저만 그런 거 아니죠? 그런데 이렇게 밀린 잠을 몰아서 자는 습관이…
달달한 디저트 먹고도 살 안 찌는 방법 있다고요?
맛있는 디저트는 대부분 설탕 덩어리입니다. 고스란히 살로 가게 될 걸 알지만 어찌 이런 비주얼을 보고도 어떻게 그냥 지나친단 말입니까...ㅠㅠ 그런데 최근 연구결과에 따르면 디저트를 먹고도 살 안 찌는 방법이 있다고…
우울증과 심장병, 둘 사이 연관성이 있다고?
우울증과 심장병. 별로 관련이 없을 것 같은 두 질병 사이에 큰 공통 위험요인이 있다는 연구결과가 최근 영국의 과학전문지 '분자 정신의학'(Molecular Psychiatry)에 발표됐습니다. 영국 케임브리지대학교 연구팀이 부모 중 한명이라도 심장 질환으로 사망한 사람은 그렇지 않은…
폐를 튼튼하게 만드는 조언 4가지
미국의 호흡기 내과 전문의 아난드 이야르 박사는 중환자실의 코로나 19 환자들을 치료하면서 폐의 중요성을 새삼 절감하게 되었습니다. 어떻게 하면 폐를 건강하게 지킬 수 있을까요? ‘맨스헬스’가 이야르 박사의 조언을 소개했습니다. 1. 운동 골고루 해야…