건강을 크게 향상시키는 음식 콤비 9
어떤 음식들은 같이 먹으면 맛이나 영양 면에서 훨씬 좋은 효과를 발휘합니다. 이와 관련해 ‘더헬시닷컴’이 건강을 향상시키는 음식 조합 9가지를 소개했습니다. 1. 삶은 달걀+샐러드 샐러드 바에서 토핑 식품으로 제일 먼저 선택하는 음식이…
헬스스낵
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청력 손실 줄이고…귀 건강에 좋은 식품 3
신체의 특정 부분에 좋은 효과를 발휘하는 특정 식품이 있습니다. 예를 들어, 비타민A를 함유한 당근은 시력에 좋죠. 그렇다면 귀 건강과 청력에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까요? 이와 관련해 ‘포토니닷케어’가 귀 건강에 좋은…
신장 건강에 좋은 음식, 그 이유 6
신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다. 신장은 외부의 도움 없이 그 기능을 수행하지만…
유방암 예방을 위해…여성에게 좋은 식품 5
우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질환은 자궁암, 갑상선(갑상샘)암, 유방암입니다. 그중에서도 특히 유방암 증가율은 세계 1위라는 불명예를 안고 있죠. 전문가들은 유방암 예방을 위해 적정 체중 유지, 절주, 정기적인 검진 등을 지킬 것을 권장합니다.…
불안증을 가라앉히는 음식 8
불안은 많은 사람들의 공통된 문제입니다. 계속되는 걱정과 초조함으로 상징되는 불안장애는 때로는 뇌 건강이 나쁠 때와 연관성이 있죠. 이런 증상을 치료하기 위해서는 종종 약이 필요합니다. 치료약을 제외하고는 운동부터 심호흡까지 불안 증상을…
인지력·기억력에 좋은 식단과 식품 7
다이어트에 좋은 음식 정보는 많이 알아도, 뇌 건강에 도움이 되는 음식은 잘 모를 수 있습니다. 그런데 건강한 식단을 쫓다 보면 저절로 뇌가 예리한 상태를 유지하는데 도움이 된다는군요. 음식은 뇌를 포함한 신경계의 건강에…
하버드대가 밝힌 뇌 건강에 좋은 식품 5
나이가 들어가면서 생기는 인지력 감퇴를 막을 수 있는 마법과 같은 약은 없습니다. 영양학자들에 따르면, 과일과 채소, 콩류, 통곡물 등이 많이 포함된 건강한 식단을 유지하는 게 뇌 건강을 지키는 가장 중요한 전략이죠. 포화지방보다는 식물이나 생선에서…
과학적으로 증명된 염증 퇴치 식품 13
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응입니다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이죠. 염증은 감염이나 부상으로부터 신체를…
같이 먹으면 효과 ‘뚝’ 궁합 안 맞는 음식 조합 6
식사를 할 때 으레 함께 먹게 되는 음식들이 있습니다. 두 식품의 맛이 조화를 이룰 뿐 아니라 두 음식에 들어있는 영양성분이 만나 체내 흡수율을 높이는 등의 상승효과를 내기 때문이죠. 이러한 식품조합을…
의과학자들이 인정한 암 예방 식품 4
암은 우리나라 국민의 사망 원인 중 수위를 차지하고 있습니다. 이런 암을 막는 데 도움이 되는 식품에는 어떤 게 있을까요? 암 환자가 늘면서 몸에 좋다는 민간요법이나 약재를 권하는 사람들이 많습니다. 하지만…