자면서 끙 앓는 소리, 단순 코골이 아닌 사건수면?
잠을 자면서 행하는 이상한 행동들이 있다. 심한 잠꼬대나 자면서 걷는 몽유병 등이 그렇다. 반면 코골이는 정상적으로 일어날 수 있는 현상이다. 과연 그럴까? 잠을 잘 때 내는 소리가 전부 코골이는 아니다. 신음소리를 동반하는 호흡장애(catathrenia)가 있어도…
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바르르… '손'이 자꾸 떨리는 이유 4가지
손이 바르르 떨릴 때가 있다. 휴대폰으로 메시지를 보낼 때 혹은 커피를 마실 때도 나타난다. 손 떨림 현상은 왜 일어나는 걸까. 몸이 떨리는 현상은 운동 장애의 일종이다. 신체 가운데 특히 손 떨림…
남들보다 '건강'한 사람의 습관 6
‘돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이다.’라는 말이 있다. 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 명언은 이 외에도 숱하게 많다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없는…
여성의 80% 탄성 지르게 만드는 ‘이것’
여성들은 어떤 애무를 가장 좋아할까? 행복하고 원만한 결혼생활을 유지하고 있는 여성들에게 모든 성행위 가운데 가장 만족스러운 것이 무엇이냐고 물었을 때 첫 번째로 쿤닐링구스가 꼽혔다. 여성들은 삽입성교를 하면 25%만 오르가슴을 느끼지만, 쿤닐링구스를 받으면 80%가 오르가슴을…
'포만감' 유지에 효과적인 음식 조합 8
궁합이 안 맞는 음식 조합이 있다. 치즈와 콩이 그렇다. 각각 따로 먹으면 훌륭한 음식들이지만, 콩에 든 인산과 치즈에 든 칼슘이 결합하면 인산칼슘이 돼 체내에 흡수되지 않는다. 반대로 함께 먹으면 더…
'관절 통증'에 좋은 운동법 6가지
몸 이쪽저쪽 관절이 아프면 운동하기가 쉽지 않다. 그렇다면, 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 전문가들은 "관절염 등 관절이 아프다고 해서 운동을 하지 않고 비활동적인 생활을 하면 오히려 관절 퇴화와 염증 악화를…
'눈'이 이상할 때 의심 질환 5가지
컴퓨터와 스마트폰을 장시간 들여다보는 생활을 한다면 눈이 나빠질 확률이 높다. 그런데 눈 건강은 이 같은 환경 요인의 영향만 받는 게 아니다. 특정 신체 질환이 있을 때도 눈 건강은 악화된다. 눈은…
'혈압'이 치솟는 뜻밖의 이유 5가지
최상의 몸 상태를 유지하고 있을 때도 단 몇 분 만에 혈압이 정상 수치를 벗어나 높아지는 경우가 있다. 그런데 문제는 왜 이런 현상이 일어나는지 모르고 있다는 것이다. 식습관과 운동은 혈압을 정상적으로…
'살' 빼려면 피해야 할 운동법 3가지
헬스클럽에 꾸준히 나가 땀이 찰 때까지 운동을 하면 강해지는 느낌을 갖게 된다. 하지만 체중은 좀처럼 줄어들지 않는 경우가 있다. 왜 그럴까. '팝슈가닷컴'이 체중 감량을 위해 운동할 때 피해야 할 실수…
건강에 도움 되는 지방? 착한 지방 먹거리 6
건강에 이상이 생기거나 질환이 발생하게 되는 가장 큰 원인 가운데 하나는 비만이다. 또 이러한 비만을 일으키는 주범은 지방과 당분 함량이 높은 음식이다. 하지만 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아니다. ‘착한 지방’은 포화지방과 달리 우리 몸에서 나쁜…