추위 이기는데 좋은 식품 5가지
올 겨울 최강의 추위가 기승을 부리고 있다. 이럴 때 일수록 몸을 따뜻하게 하는 게 좋다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 넘어질 가능성이 줄어들기 때문이다. 단순히 온도가 높은…
헬스스낵
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스마트폰 시대 눈 건강법 5가지
스마트폰, 태블릿PC 등의 확산으로 현대인의 눈은 지하철, 버스 안에서도 쉴 틈 없이 모니터에 종속돼 가고 있다. 이런 현대인의 ‘디지털 종속 형’ 생활이 눈에 악영향을 미치고 있다. 미국의 전문가들은 “미국에서는 업무와 관련된…
알레르기 관련 잘못된 상식 8
알레르기 질환은 다양한 요인에 의해서 생기거나 악화된다. 알레르기 유발 물질(알레르겐)에는 집 먼지진드기, 꽃가루, 음식물 등이 있으며 환자마다 원인 알레르겐에 많은 차이가 있다. 일교차가 심할 때도 알레르기를 조심해야 한다. 이와 함께 식품 알레르기로…
치아 건강에 좋은 식품 7가지
건강한 치아 관리의 필수는 양치질을 습관화하고 정기적으로 치과 검진을 받는 것이다. 여기에 하얗고 튼튼한 치아를 갖는 데 도움이 되는 식품을 먹는 것도 방법 중 하나다. 전문가들은 “밤사이 플라그(치태)가 치아에 쌓이기 때문에 아침에…
오늘이 무슨 요일이지? 자꾸 혼동하는 이유
잠자리에서 일어날 때 “오늘이 무슨 요일인지” 헷갈릴 때가 있다. 왜 그럴까. 이에 대한 정신적 이유를 밝힌 연구 결과가 있다. 미국 링컨대와 영국 하트퍼드셔대, 캐나다 요크대 공동 연구팀은 사람들의 마음속에 특정 요일에 대한 인식이…
[색깔로 보는 건강] 감기예방만? 우리가 몰랐던 귤의 건강 효능
한겨울 행복은 특별하지 않다. 따뜻한 바닥에 누워 포근한 이불을 덮고 새콤달콤한 귤을 까먹는 것만으로도 힐링된다. 겨울 과일의 여왕이라 불리는 귤은 상큼하면서 달콤한 맛에 하나둘씩 까먹다 보면 어느새 껍질이 수북이 쌓여있고…
수분 보충, 면역력 증강에 좋은 식품 5
겨울에는 춥고 건조한 날씨 때문에 수분 섭취에 더욱 신경 써야 한다. ‘물이 보약’이라는 말이 있다. 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기 때문이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분이다.…
겨울철 피부를 건강하게 만드는 방법 6
코로나바이러스 감염증 시대라서 사람들이 집에 있는 시간이 늘고 있다. 야외에 있는 시간이 줄었다고 피부 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 당신의 집과 습관을 피부 건강과 관리에 도움이 되도록 최적화하는 방법을 알아본다.…
가정용 의료기기 사용 요령 4
코로나19 사태로 병원에 가는 대신 집에서 건강관리 목적으로 가정용 의료기기를 사용하는 사람들이 늘고 있다. 집에서 많이 사용하는 의료기기로는 안마의자, 혈압계, 혈당측정기 등이 있다. ◆ 안마의자 안마의자는 근육통 완화 등의 의학적…
속옷, 자주 갈아입지 않으면 생기는 문제점 5
한 번 입은 팬티를 뒤집어 다시 입는 등 세탁 전 팬티를 두 번 이상 입는 사람들이 생각 이상으로 많다. 그런데 건강을 생각한다면 속옷은 매일 빨아 입어야 한다. 지난해 미국에서 진행된…