치아를 튼튼하게 유지하는 방법 4
치아는 우리 몸의 전반적인 건강 상태에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면, 잇몸병이 있으면 관절염, 심장병, 당뇨병, 암, 호흡기질환, 치매 발생 위험이 높아진다. 건강한 치아는 뇌 혈류를 증가시켜 치매를…
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운동선수들이 즐겨 찾는 간식, 피스타치오
피스타치오가 '완전 단백질'이라는 분석 결과가 나오면서, 미국 운동선수들이 즐겨 찾는 간식이 되고 있다. 단백질은 몸의 성장과 회복을 돕는 영양소다. 특히 근력을 쓰는데 필요한 것으로 알려지며, 운동하는 사람들이 꼭…
감기인 줄 알았는데… 코로나 증상일 가능성 4
콧물이 나거나 코가 막히는 건 코로나19 증상이 아니라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 세계보건기구(WHO)와 국내 신종감염병중앙임상위원회 등은 콧물 역시 코로나19의 증상에 포함하고 있다. 콧물이나 코 막힘을 무조건 감기…
샤워하기 적절한 시간대와 횟수는?
하루 한 번 목욕을 한다면 언제 하는 것이 가장 좋을까? 하루 두 번 샤워를 하는 사람들은 눈을 뜨자마자 한 번, 늦은 밤 한 번 하는 경우가 많다. 만약 한 번…
바쁜 아침에 먹기 좋은 간편한 건강식 5
바쁜 아침에는 간편하고 건강한 식단이 좋다. 전날 저녁 미리 준비할 수 있고 몸에 좋은 음식들은 없을까? 양배추와 견과류, 삶은 달걀, 사과 등은 아침식사로 권장되는 건강식품들이다. 기상 후 물 한 잔을…
중년 눈꺼풀 처짐 짓무르고 불편하다면?
눈가는 지방이 적고 피부가 얇아 노화가 가장 빨리 일어나는 부위이다. 세월의 흐름으로 노화가 진행되면 눈꺼풀이 처지는데 이는 원래 나이보다 나이 들어 보이게 한다. 또한 늘어진 피부가 눈동자를 덮어 시야를 가리고 눈…
늙은 호박, 겨울에 특히 좋은 이유
겨울을 건강하고 따뜻하게 날 수 있는 건강한 음식을 찾고 있다면 미국 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나인 늙은 호박에 주목할 필요가 있다. 겉이 노랗고 단단한 호박을 주로 늙은 호박이라고 부른다. 달큰한 맛을 가진…
새해 계획 잘 지키는 요령 3가지
새해가 되면 저마다 새로운 계획을 세우고 실천을 위해 나름대로 노력을 한다. 최근의 한 연구에 따르면 새해 계획을 세워서 변화를 추구하면 실제로 아무 계획도 세우지 않는 사람들보다 성공하는 경우가 많다고 한다. 미국…
당뇨, 혈압… 양파 건강 효과 5가지
양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼 왔다. 식품 영양 정보 사이트 ‘뉴트리션 앤 유 닷컴’이 양파의 영양과 효능에 대해…
당신의 몸매에 문제가 있다는 징후
바쁘게 생활하다보면 운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다. 체육관이나 헬스장에 가더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는 흉내만 내다가 집으로 돌아가기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와…