코로나 시대, 집에서 뱃살 줄이는 법 6
코로나19로 인해 피트니트 센터나 체육관 등에서 운동하기가 힘든 상황이다. 날씨까지 점점 추워지는 계절이라 야외운동하기도 만만치가 않다. 그렇다면 일상생활 속에서 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까. 이와 관련해 ‘헬스라인닷컴’…
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웃음이 건강에 좋다는 과학적 근거 5
웃음이 건강에 좋다는 말은 수없이 많이 들었을 것이다. 수많은 연구를 통해 입증되기도 했다. 웃음이 어떤 상황에서도 긍정적이라고 할 수 있지만 웃음이 암을 치료한다고 주장하면 얘기는 달라진다. 웃음이 건강에 좋은…
몸에는 좋지만, 매일 먹지 말아야 할 음식 4
몸에 좋은 음식 중에도 매일 먹어야 할 음식과 매일 먹지 말아야 할 음식이 있다. 미국 영양 및 식이요법학회에 따르면, 다양한 색의 과일과 채소를 매일 먹으면 자연스럽게 여러 종류의 비타민과 항산화성분,…
잠이 부족할 때 일어날 수 있는 5가지
최근 코로나19 대유행으로 인한 활동 제약과 경기 침체, 그리고 새해답지 않은 을씨년스러운 분위기까지 더해 왠지 잠이 잘 안 온다는 사람들이 많다. 국민의 1%는 수면장애를 겪고 있다는 통계가 있는 만큼 평소…
창의성은 타고는 것일까, 후천적인 것일까?
한 집안에서 같은 직업을 가진 사람이 여러 명 탄생하는 경우는 주변에서 심심치 않게 볼 수 있는 현상이다. 미술처럼 창의성을 요하는 분야에서 특히 두드러진다. 이는 연고주의의 힘일까, 아니면 교육 방식의 반영일까, 그것도 아니라면 선천적으로…
원푸드 다이어트의 최종 결과… 몸무게 복귀?
다이어트를 하면 마음이 초조하고 조급해진다. 몸무게 눈금에 변화가 없으면 방법을 바꿔야하나 고민에 빠진다. 속성 다이어트에 마음이 쉽게 동하는 이유다. 빠른 속도로 체중 감량 효과를 일으키는 ‘모노 다이어트’가 바로 대표적인 속성 다이어트다. 한…
과로와 만성피로, 개인이 대처하려면…
대한상공회의소에서 국내기업 100개사 4만 명을 대상으로 조사한 ‘한국기업의 조직 건강도와 기업문화 보고서’에 따르면 우리나라 직장인들은 주 5일 기준으로 평균 2.3일을 야근하며, 3일 이상 야근하는 사람의 비율도 43.1%였고 ‘야근이 없다’는 직장인은 12.2%에 그쳤다.…
아기가 물고 빠는 장난감… 위생 괜찮을까?
아기들은 장난감을 능숙하게 다루기보단 입으로 물고 빠는 단순행동을 한다. 입으로 들어가는 만큼 장난감의 재질과 위생 상태가 중요하다. 장난감 소재는 라벨에 표기된 내용을 참고하면 되지만, 지속적인 청결 관리는 부모의 몫이다. 아기들이 가지고 노는 장난감 소재의…
간 건강에 좋은 과일 및 채소 5
간은 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기다. 하는 일도 많아서 탄수화물, 단백질 및 지방 대사, 호르몬 대사, 그리고 살균 및 해독 작용에 중요한 역할을 한다. 그중 체내의 독소를 분해하는 해독…
젊은데 앞뒤로 목주름이… 혹시 거북목?
젊은 데도 불구하고 목 앞뒤로 생긴 목주름 때문에 주변 시선을 의식하고 고민하는 사람들이 있다. 목주름 중 세로 형태를 보이는 주름은 노화에 의한 주름으로 나이가 들고 피부 근육이 떨어지면서 생길 수 있다. 반면 가로로 깊은 주름은…