먹방, 쿡방 때문에… 건강 해치는 식습관 3
TV나 인터넷을 틀면 요리를 만들거나 맛있는 음식을 찾아다니는 이른바 쿡방, 먹방 프로그램을 흔히 볼 수 있다. 이런 프로그램을 보면서 대리만족을 느끼고, 쉽고 재미있는 요리 장면을 보며 직접 따라 해보는 사람들도 많다. …
헬스스낵
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간경변증, 간암… 각종 간 질환 막는 법
우리 몸에서 가장 큰 장기인 간은 그 크기만큼 사람이 살아가는 데 중요한 역할을 한다. 간은 손상되더라도 자체적으로 재생하여 필요한 만큼 제 기능을 유지한다. 하지만 70% 이상 손상되면 상황이 달라진다. 간에 오랫동안 상처를 주면…
운동이 피부건강에 좋은 이유 5
중간 강도 이상의 운동을 하면 땀이 쭉 빠지면서 개운한 느낌이 든다. 기분이 한결 좋아지는 것은 물론, 체중 조절에도 유리하고, 강인한 근력을 형성하는데도 도움이 된다. 그렇다면 피부 건강에는 어떤 영향을 미칠까. 미국 ‘야후 뷰티’가…
내 기억력은 정상일까? 테스트법 4가지
자동차 키나 안경, 집 열쇠 등이 마치 발 달린 것처럼 자꾸 눈앞에서 사라진다면 기억력 감퇴가 원인일 수 있다. 이럴 땐 당황스러울 수 있지만 지나친 걱정을 앞세울 필요는 없다. 스트레스나 수면부족 등이 일시적으로 이…
젊은이 위협하는 노인성 질병 7가지
노인들이나 걸리는 병이라고 해서 젊은이들은 상대적으로 안전하게 여겨지는 질병들이 있다. 하지만 60~70대에 주의하면 되는 것으로 여겨졌던 이른바 ‘노인성’ 질병들이 의외로 차츰 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다. 이들 질병의 ‘세대 파괴’ 현상은 식생활 변화나 앉아서…
하체 근력 단련하는 방법 4가지
운동을 조금이라도 해본 사람이라면 꼭 해야 할 기본운동 중 하나가 바로 ‘스쿼트’란 점을 잘 알고 있을 것이다. 이 운동은 하체 근력을 기르는데 도움이 될 뿐 아니라 심지어 상체를 단련하는데도 도움이 된다. 그런데 스쿼트…
음식 자체보다는 ‘먹는 방법’이 체중 좌우
군것질을 한다거나 캔에 든 음식을 먹는다고 해서 반드시 살이 찌는 건 아니다. 스페인의 한 연구에 따르면 어떤 음식을 먹느냐보단 어떻게 먹느냐가 체중을 좌우하는 경향이 있다. 스페인 마드리드자치대학교 연구팀이 18~60세 사이 성인 1600명을 대상으로 체중, 식습관 등을…
참견쟁이에게 발생하는 뜻밖의 건강 문제 3
연인의 스마트폰에서 문자 메시지를 살짝 엿본 적이 있는가. 아니면 동네에서 어떤 집이 팔렸는지 궁금한가. 무언가를 꼬치꼬치 캐고 다니는 짓은 요즘같이 기술이 발달한 사회에서는 일상이 되고 있다. 하지만 남의 뒤를 캐는 일은 자칫 관계가 깨질 수 있고, 건강에도 나쁜…
어릴 적부터 지켜야 할 '콩팥건강' 지키는 법 7
콩팥도 늙는다. 나이 들수록 자연적으로 기능이 감소한다. 당뇨병과 고혈압의 합병증으로 콩팥이 병들면 심혈관질환의 위험이 커지고, 평생 투석을 받으며 살아갈 수도 있다. 건강한 삶을 위해서는 어릴 적부터 건강한 생활습관을 갖는 게 중요하다. 미국 국립신장재단이 제시하는 아이들의 콩팥 건강을…
주종불문… 술이 직접적인 원인인 암 종류 4
독성물질이 발병 원인 술은 세계보건기구에서 규정한 1급 발암물질로 암 발병과 관련이 높다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료를 토대로 음주가 직접적인 원인이 돼 생길 수 있는 암과 그 이유 등을 알아본다. ◆술이 암을 일으키는 이유 술의 주성분은 알코올의 한 종류인 에탄올인데, 암 발생…