건강한 다이어트 위해... 탄수화물 30~50%, 단백질 20~30% 섭취가 좋아
‘탄수화물+단백질’ 황금비율 있나?…살 빼려면 얼마나?
지나친 탄수화물 섭취 제한은 탈수, 저혈당, 변비, 메스꺼움, 구토 등 부작용 위험 높아
가을비만
에너지원인 탄수화물도 먹어야... 다만 후식으로 같은 탄수화물 음식은 절제 필요
라면에 밥까지 말아 먹는다면?….탄수화물 잘 먹는 법
채소에 많은 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주기 때문에 체중 조절에 도움이 된다.
된장은 유방암-난소암 예방 효과 있지만, 짜게 먹으면 위암 위험 높여
된장-김치의 배신?… 효율적으로 먹는 습관은?
우리나라 사람은 세계보건기구(WHO)의 하루 소금 섭취 권장량(5g)의 2~3배 먹고 있어
고지혈증은 비만과 밀접한 관계... 지방-탄수화물 과다 섭취, 음주, 운동 부족이 원인
고지혈증 이렇게 없앴더니, 살도 빠진 이유?
고지혈증은 초기에 차단해야 생명을 위협하고 몸의 마비 등을 불러오는 심뇌혈관병 위험을 줄일 수 있다.
고혈압 늘어나는 갱년기 이후 대비해야... 싱겁게 먹고 채소-과일 섭취
중년 여성의 고혈압 전 단계… 최악의 식사 습관은?
채소-과일에는 소금(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 많아 몸속에서 짠 성분을 줄여 혈압 관리에 좋다.
여성의 암 사망률 2위... 대변 색, 배변 습관의 변화가 대장암 증상
“내 대변과 친해지세요” 대장암 사망률 줄이는 법은?
대장 내시경으로 조기 발견 가능, 여의치 않으면 대변 검사라도 해야