건강
너무 뚱뚱하거나 마르면 습관성유산 위험 증가 (연구)
저체중이나 과체중인 여성은 습관성 유산을 겪을 위험이 상당히 높다는 새로운 연구 결과가 나왔따. 습관성 유산이란 여성이 두번 이상…
건강
중년기 돈 스트레스, 노년기 신체 통증으로 이어진다(연구)
재정적 고통으로 발생한 스트레스가 수십년이 흐른 뒤 육체적인 통증으로 이어질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 조지아대학 연구팀은 중년기에…
건강
단백질바, 에너지음료...운동 전 피해야할 음식 9
아무리 살을 빼기 위해 노력한다해도 허기진 상태로 헬스장에 가는 것은 좋지 않다. 자동차가 달리기 위해서는 연료가 필요하듯 몸도…
건강
등교시간 늦추기, 학생들 수면부족 해소 효과 (연구)
충분한 수면은 초중고교 학생들의 건강, 사회적 발달, 학업 성취에 필수적 요소다. 세계 각국에서 어린이와 청소년의 수면부족을 고민하는 이유다.…
건강
건강하게 에너지 보충하는 방법 7
‘러너스 하이(runners’ high)’란 말을 들어본 적 있는가. 달릴 수록 기분이 상쾌해지고 행복해진다는 뜻이다. 마찬가지로 ‘슈가 하이(sugar high)’란, 설탕이…
건강
당뇨병 환자에 좋은 최고의 해산물 8
대부분 사람들이 제2형 당뇨병을 혈당 문제로만 생각하지만 그보다 조금 복잡하다. 제2형 당뇨병의 특징인 인슐린 저항성은 심혈관 건강에 문제를…
건강
코코아 마시면 남성 심혈관 좋아진다
시험이나 취업면접 등 스트레스를 받는 일이 생기면 일시적으로 심박수와 혈압이 높아지고 동맥이 확장된다. 혈관 안쪽의 내피가 이런 스트레스를…
건강
갱년기 장애 '브레인 포그' 줄이는 방법
갱년기장애라고 하면 흔히 불규칙한 생리와 안면홍조를 떠올린다. 하지만 일부 여성들에게는 머리가 멍해지는 브레인포그(brain fog), 즉 집중력 장애와 단기…