건강
"매시간 자리에서 일어나 5분 몸 움직여야..."
팬데믹으로 집콕 시간이 길어지면서 활동 부족이 일상화되고 있다. 직장 출퇴근 대신 재택근무를 하거나 야외 활동이 줄어드는 등 일상적인…
건강
'간헐적 단식', 당뇨병 환자가 해도 될까?
간헐적 단식이 대중의 인기를 모으고 있다. 학술적 연구도 잇따른다. 올해 9월 학술지 ‘뉴트리언트’에는 간헐적 단식이 체중감량, 허리둘레 감소,…
건강
스트레스와 달라…'번아웃', 어떻게 예방할까?
미국에서 기록적인 숫자의 사람들이 직장을 그만두고 있다. 지난 8월 한달에만 430만 명이 일자리를 떠났다. 뿐만 아니라 복합적 스트레스…
건강
추위 노출, 자가면역질환 완화에 도움될 수도(연구)
추위에 노출되면 몸이 열을 유지하기 위해 ‘자신과 싸우는 것을 중단’함으로써 자가면역질환을 치료할 수 있다는 동물 실험 결과가 나왔다.…
건강
제2외국어 배우면 인지 기능 좋아진다 (연구)
제2 외국어를 배우는 것이 뇌 건강을 효과적으로 즐겁게 증진하는 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 베이크레스트대와 요크대 공동연구에 의하면…