건강
아직 덥지만 그래도 가을은 온다...여름 후유증 줄이려면 어떻게?
더위가 두 달 넘게 지속되면서 다들 힘든 여름을 보내고 있다. 정말 길게 느껴지는 여름이지만 9월이 시작되면 가을의 기운을…
칼럼
50세 이후에 역기 들기 시작하면...몸에 어떤 일이 일어날까?
50대에 접어들면 운동을 하더라도 걷기 등 유산소 운동을 주로 하는 경향이 있다. 유산소 운동은 심혈관 건강 개선, 체력…
건강
속 쓰리고, 입 냄새 나는 원인…위산 역류 다스리는 법은?
위산이 역류하면 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고 쓰라린 증상이 나타난다. 위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤 경험하는…
건강
운동하다 ‘토’가 나오는 이유...그 전에 뭘 먹어야 좋을까?
운동을 하다 보면 갑자기 구역질이 날 때가 있다. 운동 초보자에서부터 운동선수에 이르기까지 누구에게나 일어날 수 있는 현상이다. 원인은…
건강
더운데 변비까지 생기니 너무 괴로워...장 움직여 해결하는 방법은?
무더위에 시달리고 있는데 변비까지 생기면 일상생활이 힘들 게 된다. 변비가 있으면 몸이 나른하고, 답답하고, 짜증이 난다. 여름철에는 변비가…
건강
건강에 좋은 지중해 식단...어떻게 해야 이 식단처럼 먹을까?
섭취량을 줄이고, 운동을 하면서 지중해 식단을 준수하면 제2형 당뇨병 발병 위험이 30% 이상 줄어든다는 연구 결과가 최근 나온…
건강
더위 먹어 멍한 두뇌...깨우는 방법은? 좋은 식품은?
두 달 넘게 무더위가 이어지는 힘든 시기다. 신체 곳곳에는 스트레스가 쌓여있고, 면역력도 많이 떨어진 상태다. 두뇌도 예외는 아니다.…
건강
탄산음료 자주 마시면 탈모 생겨...뭘 먹어야 되돌릴 수 있을까?
탄산음료를 자주 마시면 탈모 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 누노 고메스, 베아트리스 텍세이라 등 포르투갈 과학자들로 구성된 연구팀에…
건강
고혈압·고지혈증·당뇨병 한꺼번에 물리치려면…대사증후군에서 벗어나는 방법들
대사란 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성해 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고…
건강
염증에 좋은 감자?…대신 튀기지 말고 '이렇게' 먹어야, 이유는?
감자에 탄수화물이 많이 들어있는 것은 사실이다. 이 때문에 다이어트를 하는 사람들은 감자를 피하기도 한다. 하지만 전문가들은 “튀기지 말고…