건강
노년에 운동 시작해도 치매 막는데 도움(연구)
나이가 들어서도 파워워킹이나 자전거타기 등 중강도의 운동을 꾸준히 하면 알츠하이머병 발생 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
건강
추위 이기게 하는 에너지 증강 식품 5
쌀쌀해진 날씨에 몸이 저절로 움츠러드는 계절이다. 여기에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)까지 지속되면서 피로감이 더해지는 시기다. 피곤에 지친 사람은 커피를…
건강
소셜 미디어, 우울증 위험 높인다(연구)
소셜 미디어(Social Media)는 자신의 생각과 의견, 경험, 관점 등을 서로 공유하기 위해 사용하는 개방화된 온라인상의 콘텐츠를 말한다. 이와…
건강
혈당 조절, 콜레스테롤 감소…의외의 섬유질 식품 4
섬유질은 식물이나 해조류 등의 광합성을 하는 생물들의 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스를 말한다. 이 중에서 인간이 섭취할 수…
건강
약간 살 쪘어도…건강 유지에 도움 되는 방법 4
일반적으로 과체중이나 비만은 질병을 유발하는 원인이 되는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 우선 식습관 개선과 운동으로 살을 빼고,…
건강
면역력 높이는 아연…많이 갖고 있는 식품 5
아연은 중요한 영양소다. 면역력을 높여 질병에 걸리는 것을 막아주기 때문이다. 아연은 상처 치료, 단백질 합성에도 요긴한 역할을 한다.…
건강
어젯밤 꿈…잘 기억하거나 못하는 이유(연구)
꿈은 수면 중에 일어나는 일련의 시각적 심상을 말한다. 때로는 청각, 미각, 후각, 운동감각에 관여하는 것도 있다. 보통 꿈이라고…
건강
담배 끊고, 노래 부르고…폐활량 늘리는 방법 6
폐활량은 폐(허파) 속에 최대한도로 공기를 빨아들여 다시 배출하는 공기의 양을 말한다. 폐활량은 신체의 건강 여부를 검사하는 기준이다. 폐활량은…
건강
새벽 운동 피하고…겨울철 고혈압 관리법 4
겨울철 날씨가 추워지면 고혈압 환자에게는 빨간불이 켜진다. 추위 때문에 혈관이 수축해 혈압이 높아지기 때문이다. 또한, 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중…