건강 살 찌는 의외의 이유와 대처법 6 체중이 늘면 많은 이들이 잘못된 생활 습관을 탓하기 일쑤다. 전문가들은 “비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일… 2022-12-22
건강 날것이 더 효과 있는 식품 5 전문가들은 “살을 뺄 때는 무엇을 먹는지 만큼 어떻게 먹는가도 중요하다”고 말한다. 대다수 식품이 조리 과정을 거치면 소화 흡수력이… 2022-12-22
건강 살 뺀 뒤 체중 그대로 유지하는 방법 4 한 해의 끝자락이다. 올 한 해 동안 노력 끝에 다이어트에 성공했거나 적정 체중을 잘 유지해 왔다면 자신에게 박수를… 2022-12-21
건강 운동, 명상 외에...뇌 건강에 좋은 식품 5 나이가 들어서도 삶의 질을 유지하려면 뇌 건강이 중요하다. 기억력 감퇴는 뇌 노화의 대표적 증상이다. 어떻게 해야 뇌 건강을… 2022-12-21
건강 겨울철 양파를 자주 먹어야 하는 까닭 5 겨울철 맹추위가 기승을 부리고 있다. 요즘 같은 시기에는 아무래도 활동량이 줄어들 수밖에 없다. 활동 시간이 줄어들면 건강에 좋지… 2022-12-20
건강 당신이 충분히 움직이지 않고 있다는 신호 13 오래 앉아 있는 습관은 건강에 정말 해롭다. 연구에 따르면 오래 앉아 있는 비활동적인 생활은 사망률을 높이고, 심장병 위험을… 2022-12-20
건강 겨울철 심해지는 안구건조증...피하는 방법 7 겨울철에는 평소 괜찮던 사람도 눈이 뻑뻑하다고 느끼기 쉽다. 또한 안구 건조(건성안) 증상이 많이 발생한다. 바깥에서는 찬바람이 눈에서 수분을… 2022-12-19
건강 겨울철 비타민 부족하면 나타나는 증상 5 균형 잡힌 식단으로 건강한 식사를 하면 몸에 필요한 비타민을 얻을 수 있다. 하지만 제대로 먹지 못하고 추운 겨울철… 2022-12-19
건강 약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5 성인 기준으로 혈당 정상수치는 공복 시 100㎎/㎗ 미만, 식후 2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당… 2022-12-18
