건강
열심히 운동하는데...근육 안 생기는 이유 5
유산소 운동은 트레드밀이나 실내자전거를 타는 것보다 야외 공원에서 걷거나 달리는 것이 보다 효과적이다. 반면 근력 운동은 헬스클럽이나 체육관에서…
건강
인터넷 잘하는 중장년, 치매 위험 낮아
스크린타임(컴퓨터, 스마트폰 등을 사용하는 시간)이 너무 길면 건강에 좋지 않은 것으로 알려져 있다. 그런데 한 연구에 따르면 정기적으로…
건강
자주 감으면 많이 빠진다?...모발 관련 오해와 팩트 5
남녀 불문하고 모발 관리에 대한 관심이 높다. 풍성하고 탄력있는 머릿결을 갖기 위해 시간과 돈을 아끼지 않는다. 그러나 중요한…
건강
진정한 웰빙이란?...행복을 부르는 좋은 습관 6
웰빙은 육체적, 정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 삶의 유형이나 문화를 통틀어 일컫는 개념이다. 산업 고도화는…
건강
겨우 10분 운동?...안 하는 것보단 훨씬 낫다(연구)
“하루에 겨우 10여분 하는 운동이 무슨 소용이 있겠어?” 이런 말을 하는 사람들은 알고 있어야 할 연구 결과가 있다.…
건강
혈압 관리에 주의...나트륨 많이 든 뜻밖 식품 5
소금의 주성분인 나트륨은 생리 작용에 중요한 역할을 한다. 그러나 너무 많이 먹으면 고혈압을 초래할 수 있다. 만성적인 고혈압은…
건강
행복해지려면...버려야 할 생각 습관 4
온화한 바람이 불고 꽃이 만발하는 시기가 펼쳐지면서 기분이 한결 가뿐해지는 것 같다. 하지만 한편으로는 계절이 자신의 형편이나 처지를…