건강
마리화나 피우고 운동?...헤롱헤롱 기분은 좋아도 능력 향상 안 돼
미국에서는 38개주에서 의료용 목적으로, 24개주에서는 개인의 취향에 따라 마리화나(대마초) 사용이 합법화 돼 있다. 그래서인지 과체중인 비활동적인 사람들이 운동을…
건강
근육 줄지 않으려면?...사과 껍찔째 먹어라
근육위축증(근위축증)은 근육의 크기가 기능이 줄어드는 질병이다. 근위축증은 다양한 증상을 보일 수 있다. 주요 증상으로는 근육의 약화, 힘의 감소,…
건강
살찔 염려도 없고...먹어서 스트레스 푸는 데 좋은 음식
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을…
건강
“맛있는데 살 빼는데도 좋다!” 곁에두고 먹으면 좋은 식품들 9
다이어트에 도움이 되는 맛있는 식품? 이런 음식이 있다면 너무 좋아서 믿기 힘들 것이다. 사실 체중 감량은 수학이다. 소모하는…
건강
英 BBC 추천...식습관 바꾸는 4가지 수칙, 뭐길래?
“당신이 먹는 것이 바로 당신이다.” 식습관과 관련된 이 오래된 격언은 수많은 연구를 통해 증명이 됐다. 건강한 식단은 건강한…
머리기사
대부분의 결절은 양성...갑상샘 건강 위해 알아야 할 것들
갑상샘(갑상선)은 후두 아래 위치한 내분비선으로 갑상샘 호르몬을 분비해 물질대사를 조절하는 역할을 한다. 갑상샘 호르몬을 비롯해 체내에서 분비되는 호르몬은…
건강
나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내...혈압 낮추는 데 좋은 음식들
칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 낮춰 심장을 튼튼히 하는 데 도움이 된다. 네덜란드 암스테르담대 연구팀에 따르면 칼륨을 가장 많이…
건강
폐 건강에 '이것'만 한 게 없네...폐섬유증도 늦춰
견과류와 기름진 생선에 많이 들어있는 오메가-3 지방산이 폐 섬유증의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 폐 섬유증은…