건강
"나이들수록 뼈의 양 줄어들어"...女 뼈밀도 지키려면?
여성에게 위협적인 질병으로는 유방암, 심장병, 당뇨병 등이 꼽힌다. 이 못지않은 게 골다공증이다. 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로…
건강
"간단하게 빵? "...가급적 피해야 할 아침 식사는?
아침 식사할 시간이 부족하거나 요리하기 귀찮을 때 찾는 음식이 컵라면과 같은 가공식품이다. 과연 이런 식품들을 아침부터 먹어도 될까.…
건강
왼쪽으로 치우쳐 걸으면 ‘이것’ 많아...걸음새로 보는 건강 신호 7
올바른 걷기 자세를 다음과 같다. 시선은 15~20m 정도 전방을 주시하고, 상체는 곧게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 가볍게 잡아당기고,…
건강
“닭 가슴살만 먹을 순 없지”...근육 키우는 단백질 식품 12
근육을 만들거나 다이어트를 할 때 식단에 꼭 포함시키는 식품이 닭 가슴살이다. 닭 가슴살은 지방이 거의 없는 고단백 식품이기…
건강
건강 효과 많은 식이 섬유...어떤 음식에 풍부할까?
식이 섬유질은 건강 효능이 여러 가지다. 소화에 도움을 주고, 변비를 예방하는 몸에 좋은 영양소로 알려져 있지만 이외에도 다양한…
건강
"전립선암 막고, 심장 튼튼"...함께 먹으면 좋은 음식 짝꿍
맛도 좋고, 영양가도 높고, 질병을 예방하고…. 함께 먹으면 이렇게 다양한 효과를 내는 음식들이 있다. 미국 방송 폭스뉴스가 소개한…
머리기사
"여자는 중년되면 몸이 확 변해"...신체 탄력 회복하려면?
여성이 중년기에 들어서면 신체에 급격한 변화가 일어난다. 이는 여성 호르몬이 크게 변동하기 때문이다. 여성은 40대 후반이 되면 여성…
건강
"피부 가려운 것도?"...나도 몰랐던 '이 증상', 스트레스 때문?
복통, 두통, 심한 생리통…. 특별히 이유 없이 발생하는 통증에는 진통제가 해결책이다. 하지만 통증의 원인을 곰곰이 생각해보면, 스트레스 때문에…
건강
"빼봤자 다시 쪄"...살 빼지 못하는 사람들의 핑계 6가지
체중을 줄이는 것은 쉽지 않은 일이다. 그리고 당장 다이어트를 시작하기 어렵다는 핑곗거리도 여러 가지다. 몸에 좋은 음식을 조리할…