건강
“어깨 뻐근해” 주무르지말고...30초만 '이것' 하면 목까지 시원해
앉아서 오랫동안 일을 하거나 주방에서 요리를 하다보면 어깨가 결리고 목이 뻐근해진다. 장거리 운전을 하거나 평소 걸음걸이가 올바르지 않을…
건강
견과류 왜 심장에 좋나 했더니...'이 3가지' 다 갖고 있었네
영양소가 풍부한 음식을 먹어야 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 살 수 있다. 전문가들은 “적당한 양의 영양소를 음식을 통해…
건강
"50대 접어들면 힘 확~ 떨어져"...몸 보신 되는 과일은?
과일에는 당분이 많이 들어있다. 이 때문에 나이가 들수록 마음껏 먹어도 될까 걱정스럽다. 하지만 과일은 나이가 들어서도 계속 건강하게…
건강
"먹기 까다로워"...당뇨식 잘 먹으려면 '이 7가지'만 기억하라
당뇨병을 관리하려면 올바른 음식을 까다롭게 잘 선택해야 한다. 되도록 집에서 식사를 하는 게 좋다. 집에서 요리를 해서 먹으면…
건강
음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품
각종 영양소는 음식을 통해 섭취하는 것이 보충제보다 훨씬 좋은 방법으로 꼽힌다. 일부 식품은 영양가가 매우 높아 1인분을 먹는…
건강
“불러라, 불러라 노래 불러라”...폐활량 늘리는 데 좋은 방법은?
폐활량은 폐(허파) 속에 최대한도로 공기를 빨아들여 다시 배출하는 공기의 양을 말한다. 폐활량은 정상적인 건강 상태에서 여성은 2500㎖이고, 남자는…
건강
“살 뺄 때 정말 좋아”...포만감 높여 다이어트 돕는 음식은?
한 끼를 덜 먹는다고 해도 다음 식사 때 과식하면 다이어트에 성공할 수 없다. 대신 적게 먹고도 배고픔이 사라진다면…
건강
브레이크 댄스 추는 멋진 비보이...머리에 커다란 혹 생긴 이유는?
브레이크 댄스(브레이킹)는 2024 파리올림픽에서 처음 정식 종목으로 도입돼 국제적 수준의 스포츠 대열에 합류했다. 그런데 이런 브레이킹 종목은 다른…
건강
자꾸 짜증이 날 때는...“자리에서 벌떡 일어나 바깥으로 나가라”
살다 보면 기분이 우울하거나 짜증이 나는 경우가 적지 않다. 그럴 때 기분을 적당히 풀지 않으면 스트레스가 쌓여 만병의…
머리기사
애주가 여성은 술부터 끊어야...유방암 예방을 위해 알아야 할 것들
최근 유방암 발병이 상승 추세다. 유방암은 한국 여성들에게 발생하는 전체 암 중 두 번째로 흔한 암이다. 유방암은 유방의…